최근에 운동을 하다가 어깨가 아팠던 경험이 있습니다.
시간이 지나니까 어깨에서 등쪽으로 고통이 전달되는것 같더라고요. 한동안 너무 불편해서 생활하기도 다소 쉽지 않았는데..
최근에 폼룰러를 이용해서 어깨랑 등 마사지를 하니까 많니 나아져더라고요. 그리고 한의원가서 아픈부위에 침을 놓는것도 병행을 하였습니다. 지금도 완벽히 나은거는 아니지만, 그래도 예전보다는 많이 편해졌습니다.
우선 안다치거나 안 아픈게 제일 좋은데.. 그럴려면 꾸준한 스트레칭이 필요할것 같습니다. 그리고 만약에 다쳤더라면 폼롤러를 이용하든 도구를 이용하든 마사지와 스트레칭으로 계속 긴장을 풀어주는 그런 방법이 가장 효과적일것 같습니다.