สวัสดีค่ะเพื่อนๆที่น่ารักทุกคน.....กลับมาพบกันอีกหนึ่งวัน หวังว่าทุกคนคงสบายดีกันนะค่ะ... เมื่อวานกลับมาจากทำงาน เกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ค่อนข้างเอาการเลยทีเดียว เลยต้องประคบด้วยความร้อน ก็ค่อยคลายปวดลงได้.... ช่วงนี้เลยต้องดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีที่สุดค่ะ...
เกริ่นมาก็ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องที่จะเขียนเท่าไหร่.... เรื่องสุขภาพกายสำคัญ เรื่องสุขภาพจิตสำคัญยิ่งกว่า....
เมื่อ 3 อาทิตย์ที่ผ่านมาได้ไปพบปรึกษาปัญหาด้านซึมเศร้ากับผู้เชี่ยวชาญหรือว่าจะเรียกว่าจิตแพทย์ก็ได้ ..... ก่อนหน้านี้ด้วยความที่มีอาการของการไม่อยากจะทำอะไร ไม่มีแรงกระตุ้นจะไปทำงาน ไม่มีอารมณ์จะไปพบใคร มันเบื่่อๆไปหมด หมดความสนใจที่จะทำอะไร...และส่งผลทำให้อารมณ์ไม่มั่นคง เกิดอาการจิตตกอย่างแรง จนต้องลาป่วยเพื่อพักให้รู้สึกดีขึ้น ..... เมื่อมีความรู้สึกดังกล่าวอย่างรุนแรง ด้วยความที่อยากจะหายจากอาการดังกล่าวที่กล่าวมา เลยตัดสินใจโทรไปปรึกษาจิตแพทย์ ....แต่เนื่องจากการพูดภาษาอังกฤษของตัวเองยังไม่ถึงขั้นเทพ เลยต้องใช้ล่าม(ทางโทรศัพท์) ผลจากการพูดคุยกับจิตแพทย์ ทำให้รู้สึกเหมือนมีคนคอยมาชี้แนะ แก้ปัญหาและให้คำแนะนำ ทำให้อาการดังกล่าวเริ่มจะดีขึ้น ....
รูปภาพอาจจะไม่เข้ากับเรื่องที่เขียนมากนัก แค่อยากไม่ให้เรื่องเครียดเกินไป เลยเอาดอกไม้มามอบให้เพื่อนๆได้ชื่นชมกันค่ะ
สำรับคนที่เป็นซึมเศร้า...จะรู้สึกเหมือนโลกมันมีสีเทาๆอยู่ในหัว เวลาที่มีความรู้สึกนี้ แต่ก็ไม่ได้เป็นตลอดเวลา มักจะเป็นเมื่อมีสิ่งกระตุ้น หรือแม้แต่ไม่มีสิ่งกระตุ้นก็ตาม....ถ้าใครไปบอกผู้ที่เป็นซึมเศร้าให้ทำอะไร ...ที่เขาไม่อยากทำ เขาจะหาข้ออ้างมาอ้างได้ตลอด ...อันนี้เป็นกับตัวเองเลยค่ะ ....มันเป็นความรู้สึกที่ทรมานมาก
ตอนนี้ผ่านมา 3 อาทิตย์ เพราะคอร์สมีแค่ 3 อาทิตย์ หลังจากนี้จะได้ไปพบจิตแพทย์ต่อไหม ต้องคอยลุ้นกันต่อไป ว่าเขาจะอนุมัติไหม....ลุ้นๆอยู่ค่ะ ....จริงๆตอนนี้เริ่มมีความรู้สึกว่าดีขึ้น เริ่มมีเป้าหมายที่รู้ว่าอยากจะทำอะไร ...และจากการแนะนำแค่บางส่วนที่ผ่านมา ก็นับได้ว่าเริ่มดีขึ้น สามารถคิดบวกได้มากขึ้น.... กระตือรือร้นมากขึ้น .... มีความสุขง่ายขึ้น...อารมณ์ดีขึ้น....เริ่มทำงานได้มากขึ้น ....แต่ทั้งหมดทั้งมวลไม่ใช่ว่าจะ 100% ...มีอารมณ์ชั่ววูบที่อาการซึมเศร้ามันผ่านเข้ามา....แต่ก็พยายามฝืนใจตัวเอง ....ต้องหายใจเข้าแรงๆ หายใจออกแรงๆ ก็ช่วยได้นิดนุง....
นอกจากนี้สิ่งที่ช่วยได้อย่างมาก ที่สังเกตุเห็นได้ชัด คือ การฟังธรรมะ คำสั่งสอนของพระพุทธเจ้า ทำให้ได้เห็นความจริงของชีวิต ได้เห็นความจริงของโลก ได้เห็นความธรรมดาของทุกสิ่ง สติคือสิ่งที่สำคัญต่อการดำรงชีวิต ....ช่วงนี้ก็เลยฟังธรรมะเกือบทุกวัน....
ขอบคุณเพื่อนๆที่ติดตามและสนับสนุนกันมาตลอด
แนต
