건강하십시요....
대사 증후군 예방법입니다.
염분, 당분, 동물성 지방 섭취를 줄이고 단백질, 신선한 야채를 충분히 섭취한다
담배, 음주는 혈압을 높이므로 삼간다
주 3회 이상 규칙적인 운동을 한다
충분한 수면, 취미생활로 스트레스를 줄인다
건강하십시요....
대사 증후군 예방법입니다.
염분, 당분, 동물성 지방 섭취를 줄이고 단백질, 신선한 야채를 충분히 섭취한다
담배, 음주는 혈압을 높이므로 삼간다
주 3회 이상 규칙적인 운동을 한다
충분한 수면, 취미생활로 스트레스를 줄인다