안녕하세요. 마이팬입니다.
설을 마치고 다들 일상에 복귀하고 있으신가요? 다들 화이팅입니다.
오늘은 두통이 심할때 , 먹으면 좋은 음식에 대한 글을 쓰겠습니다.
저도 편두통이 심해서 인터넷에서 각종 민간요법을 찾아서 쓰곤 하는데 역시 두통이 심할때는 효과 좋은 음식들을 섭취하는게 도움이 되더라고요~
1. 매실
피로 물질인 젖산이 체내에 쌓이면 두통 및 요통 등의 증상이 나타나는데 이럴 때 매실이 좋다고 합니다.
매실이 젖산을 분해시켜서 몸 밖으로 배출시켜주는 작용을 해주기 때문입니다.
일반적으로 두통이 심할때는 머리로 열이 집중되는 현상이 동반되기 때문에 찬 성질인 매실을 섭취함으로써 몸의 열을 내리는게 좋습니다.
2.시금치
몸의 마그네슘이 부족하면 두통이 생깁니다.
시금치는 철분과 마그네슘이 풍부하기 때문에 혈관을 튼튼하게 해서 두통을 예방해줍니다.
특히 비타민 B가 풍부해서 편두통으로 고생하시는 분들에게 큰 도움을 줄 겁니다.
3.계피
계피는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액 순환을 도와주는 효과가 있습니다.
(혈액순환이 좋아지면 머리에도 피가 잘 순환되니 두통에 좋겠죠?)
몸에 열이 나는 경우에는 계피를 우려낸 물을 자주 마시는게 좋습니다.
4.은행
은행에는 뇌의 혈액 순환을 원활하게 도와주는 징코플라본 성분이 함유되어있습니다.
마음이 차분해지게 하는 효과가 있어서 긴장성 두통에 큰 도움을 줍니다.
그렇지만 너무 많은 은행 섭취는 독이 될수 있습니다. 은행에는 중독 현상을 유발시킬 수 있는 물질이 있기 때문입니다.
5.무
무는 찬 성질을 가지고 있는 음식입니다.
머리에 집중된 열을 내려가게 하는데 큰 도움을 줍니다.
평소 적정량의 무를 섭취한다면 만성 두통에도 큰 도움을 줄겁니다.
-글을 마치며-
지금까지 두통이 심할때 ,먹으면 좋은 음식들을 알아봤습니다.
저와 같이 만성 두통이신 분들에게는 큰 도움이 되실겁니다.오늘 글은 여기서 마칠게요~~
글 읽어주셔서 감사합니다!!