No soy experto en el tema, pero creo que son ejercicios que ayudan a crecer muscularmente, me parece que hay que aplicar bastante potencia.

Esta rutina esta muy bien explicada. Buen trabajo!

I'm not an expert on the subject, but I think these are exercises that help to grow muscle, it seems to me that you have to apply a lot of power.

This routine is very well explained. Good job!