과일 (Photo : thestar)
식이 요법 전문가 인 Tuanku Jaafar Hospital Seremban 박사 Basmawati Baharom 박사는 금식은 단순한 서번트 형태가 아니라 의학적으로 면역 수준을 높이고 중독을 극복하며 체중 감량에 도움이된다고 말했습니다.
라마단 달 동안 금식하면서 바 스마와 티 박사는 흡연자 또는 설탕에 중독 된 사람이 나쁜 습관을 저지 할 수 있다고 말했다.
그는 "금식은 실제로 사람에게 이익이된다. 건강한 사람은 건강과 체중을 유지할 수있을 것이며 비만인은 건강에 해로운 습관을 극복하고 체중을 줄일 수있을 것"이라고 말했다.
"금식의 달은 사람들이 습관성 습관을 멈추게하는 출발점이 될 수 있습니다. 소비가되면 중독감을 유발할 수 있습니다."아빠
Baharom은 또한 빠른 균형을 유지하기 위해 식사의 균형을 유지하기 위해 눌렀습니다. 그렇지 않은 경우 가슴 앓이 및 복통의 영향을 받기 때문입니다.
"금식 할 때 몸이 흔들리지 않도록해야합니다. 따라서 날짜와 과일처럼 자연스럽고 달콤한 것으로 빨리 시작하고 천천히 꾸준히 먹고 서둘러 음식을 섭취하지 마십시오.
"일단 간식으로 금식을하고, 마그 히브 (Maghrib)기도를 따르면,이 격차로 인해 위장이보다 포괄적 인 식사를 준비 할 수있게 될 것입니다."
그럼에도 불구하고 요리 방법으로 준비된 과일과 채소를 충분히 먹어보십시오. 굶주림 때문에 음식을 빨리 먹으면 위장이 화가 나게됩니다. "
Basmawati 박사는 위염이나 위궤양과 같은 위장 장애가있는 사람들은 금식하기 전에 의사와상의해야한다고 말했다.
"계속 그렇게 할 계획이라면 신체 시스템이 신체 기관에 에너지 공급을 계속할 수있게 도와 줄 수 있기 때문에 올바른 사흘 (일출 전에 먹기)을 유지해야합니다.
"특히 누군가가 하루 종일 단식하기로 결정할 때 아침 식사가 항상 중요합니다."