요즘 너는 구기 장과에 대해 들어야한다. 종종,이 과일은 아름다움을 위해 사용됩니다. 그러나 그 이상으로 구기 장과는 귀하의 전반적인 건강에 혜택을줍니다. 건강을위한 구기 장과의 이득은 무엇인지 알고 싶습니까? 다음 설명을 고려하십시오.
구기 장과는 무엇입니까?
구기 열매에는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 철, 셀레늄, 칼륨, 아연 및 구리 등 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 구기 베리는 Lycium 야만적 인 다당류라고 불리는 특정 높은 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 이 산화 방지제는 유리기로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호 할 수 있으므로 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
건강을위한 구기 장과의 이득
높은 영양 및 항산화 성분으로 인해 구기 열매가 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 건강을위한 구기 장과의 몇몇의 이득은 :
*1. 면역 체계를 강화하십시오.
그렇습니다. 구기 열매는 면역력을 높여 몸이 질병과 싸울 수있게 도와줍니다. 구기 장과는 박테리아와 바이러스에서 몸을 보호하기에 책임있는 백혈구 인 림프 톨을 증가시키기 위하여있다. 60 명의 건강한 성인을 대상으로 한 연구에서 구기 베리 쥬스 100ml를 30 일 동안 매일 섭취하면 면역 기능이 향상 될 수 있음을 보여주었습니다.
*2. 체중 감량에 도움
구기 열매는 다양한 방식으로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 구기 장과에있는 높은 섬유 내용은 당신을 충분히 오래되게 할 수있다 그래서 더 적은을 먹을 것이다. 구기 열매에있는 섬유는 또한 혈당과 식욕 수준을 통제하는 것을 도울 수 있습니다.
또한, 구기 베리도 낮은 혈당 색인을 가지고 있으므로 혈류로 설탕의 릴리스는 구기 베리를 먹은 후 더 천천히 발생합니다. 또한 포만감과 식욕 감을보다 잘 제어 할 수 있습니다. 구기 장과는 또한 몸의 물질 대사 율을 증가해서 무게를 잃는 것을 도울 수있다, 그래서 몸은 열량을 더 점화 할 수있다.
*3. 혈당 조절에 도움
구지 열매는 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 낮추며, 당분을 증가시키고, 인슐린 생성에 도움이되는 세포를 개선시킵니다. 혈당에 구지 장과 효력은 구지 장과에있는 높은 산화를 억제하는 내용과 연관됩니다. 연구에 따르면 구지베리 주스는 포도당의 세포 내 흡수를 증가시키고 췌장에서 인슐린 분비를 증가시킴으로써 인슐린 민감성을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다.
*4. 암세포 성장 억제
구기 열매에있는 산화 방지제의 높은 내용은 또한 암세포의 성장을 막기에서 당신을 도울 수있다. 연구에 따르면 구기베리의 종양 억제 효과는 구기 베리의 항산화 수치를 높이고 혈액의 염증성 사이토 카인 수치를 낮추는 효과가있을 수 있습니다.
*5. 노화 방지 효과
구지 장과는 또한 노후화를 금하는 믿어진다. 당연히 많은 화장품들이 구지 베리를 첨가합니다. 구기 열매 (특히 제 아크 산틴)에서 발견되는 항산화 제의 함량은 유리기로 인한 피부의 콜라겐 세포 손상을 예방할 수 있으므로 노화 과정을 지연시키는 데 도움이됩니다. 구지 장과에있는 산화 방지제의 내용은 또한 당신의 눈의 건강을 보호 할 수있다.