¡TAKE IT EASY!
Mantener un estado anímico positivo parece casi imposible en esta época moderna. El día a día te consume, el tiempo se te va en el trabajo, el banco, trancas en la vía (ya sea si usas transporte publico o propio) y demás cosas que, más que placenteras, únicamente son necesarias. Sumando a esto el hecho de vivir en un país con problemas socio-económicos, como es mi caso y el de otros muchos.
"Ante todo problema, hay un mar de soluciones"
Si algún conocido lee esto, podría opinar que no soy la persona indicada para dar tal testimonio. Pero, a modo de estudio-prueba, he verificado que es así.
En todas partes vemos consejos y datos que te pueden ayudar a mantener una vida feliz y relajada. Sin embargo, estos consejos se ven tan simples, que no parecen nada frente a nuestros (relativamente) grandes problemas, por lo cual terminamos desechandolos sin siquiera probarlos.
Algunos de esos consejos son:
-Respira profundo.
-Prueba a estirarte un poco.
-Tómalo con calma.
-Sonríe.
Son tan simples, que el hecho de que te los planteen suele ser ofensivo. Muchas veces nos rehusamos tercamente a tratar de hacerlo y terminamos con un disgusto mayor al que ya teníamos, y posiblemente montemos una rabieta a esa molesta persona que sólo (trata de ayudarte) te dice puros "bla bla blas".
Pero, en toda simpleza hay belleza, elegancia y eficiencia. Los 4 consejos anteriormente mencionados tienen una base científica-lógica en la cual sostenerse, base que se ha reforzado con el paso del tiempo, los conocimientos empíricos, teóricos y la mezcla de ambos (Experiencia pura).
Por ejemplo; Respirando profundamente oxigenamos el cerebro, nuestro cpu orgánico. Cuando nos encontramos estresados y desesperados, pensar con la con la cabeza fría (claridad), es de mucha utilidad, y nos puede ayudar a salir de tal estado de ánimo.
Estirarte ayuda, valga la redundancia, a estirar y relajar los músculos que se encuentran tensos, estresados, por las actividades del día a día. Cosa que te hará sentir mucho mejor.
Tomarse las cosas con calma es algo bueno, muchos lo asocian con irresponsabilidad, pero todo tiene un límite, una raya que cruzar. Si hay alguna actividad del trabajo que te esté causando mucho estrés, o alguna situación de la vida personal que te tenga al borde de la locura, prueba dejando tales cosas a un lado (por un momento) y sal a respirar un poco de aire fresco, tomar una taza de café y charlar con algunos compañeros, o sólo recostarte en tu asiento o escritorio. Un momento de dolor te lleva a una vida de éxitos, pero un momento de relajación te lleva a una vida llena de armonía.
Sonreír tiene efectos psicológicos y físicos favorables.
"Algunos estudios científicos han probado que sonreír libera endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales que produce nuestro cuerpo. También se ha asociado la sonrisa a la reducción de los niveles de hormonas causantes del estrés (adrenalina, cortisol y dopamina) y la disminución de la presión arterial". Concepto sacado de--> LINK
Dependiendo de la situación, trata de cumplir con todos o algunos de estos consejos, (NO sería apropiado sonreír en un funeral) fiel y firmemente, y ya verás, que con un poco de tiempo, todo te saldrá un poco mejor.
Quizás sea difícil evitar que algunos problemas te quiten amigos, familiares, dinero o inclusive tu libertad, sin embargo, nunca dejes que te quiten la sonrisa.
¡SALUDOS!
