Hola @casmar551 a mi parecer te veo bien, lo que sí tienes que bajar y lo que másnos cuesta es la famosa panza. No necesitas hacer dietas rigurosas o matarte haciendo ejercicios, pero si debes tener en consideración lo siguiente. Lo que realmente engorda son todos los carbohidratos, las frutas en exceso y fuera de la hora o comerlas con comidas cercanas, comer grasa animal o proteínas no te engordan, ellas lo hacen cuando lo mezclamos con los carbohidratos. Por cuestión de salud como sano, pocas arepas y arroz que es el más dañino, como presas con ensaladas y jugo de limón sin azúcar, debes eliminar los aceites vegetales, margarinas y lácteos. Te daría más información pero se hace muy largo. Un saludo