안녕하세요. 미미별이예요.
목요일도 벌써 오후로 내리닫네요~
맛있는 점심 드셨나요?^^
저는 좀 전에 운동? 비스무리한걸 마치고 지금 쉬고있어요.
어제 @Aruka님의 30일 동안 복근만들기를 실행해 보았습니다 후기를 보고 저의 게으름을 반성하고 각성하고 다짐했는데요.
그래서 저와의 약속으로 내일부터 저도 해보겠다며 과감히 댓글을 남겼어요. 😱
물론 누가 댓글대로 하는지 검사하는건 아니지만 그 말을 내뱉은 저는 기억하고 있기에 약속을 지켜야지요.
사실 운동이 시급하기도 해요^^;;
Hash님 후기에 의하면 '3일하고 1일 쉬는 프로그램이고 처음엔 5분정도 걸리며 차츰 늘어난다'고 해서 5분? 나도 할 수 있을거 같은데 하고 힘을 얻었어요.
오늘 30일 계획표를 검색하고 운동법도 검색해서 저장해 두고 1일차를 실행했습니다.
1일차 프로그램 메뉴 *15싯업 * 5크런치 * 5레그 레이즈 * 10초 프랭크
근데 시작부터 너무 막막하네요.
학교다닐때도 윗몸일으키기가 10개 안팍 거의 꼴지였는데 세상에 지금은 하나도 안됩니다.흑
복부에 근육이 너무 없어서 허리 근육을 쓰다보니 허리가 아프다고 운동 해야된다는 말을 10년 넘게 들으면서~들을때만 '진짜 운동 해야겠다' -끝- 이었네요 ;;;;
싯업이 안된체 하는 시늉으로 횟수를 채우고 이름도 생소한 나머지 과정도 다 했어요.
2번 4번은 누구나 할수있을거 같고 3번 레그 레이즈가 가장 힘드네요.
허리를 바닥에 붙이고 뜨지 않아야 되는데 허리가 들려요. 마지막에 못버티고 다리가 퍽~떨어 집니다.ㅋ
30일 동안 열심히 해보고 복근이 생기거나 😁 윗몸일으키기가 가능하면🤣 인증샷 올릴께요^^
모두모두 건강할때 미리 운동 열심히 합시다^^♡