♥ Yoga Video ♥ New routine ♥ Salute to the moon - Chadra Namaskar
♥Hello my dear DLivers and Steemians,
♥Today I have a new yoga sequence. It is an excellent routine to relax your body and mind after a long day of work.
♥The Salute a la Luna or Chandra Namaskar in Sanskrit, should be done between afternoon and evening, as from 5pm to 7pm. It has many benefits for our body.♥
♥It helps to channel the lunar energy that has refreshing, relaxing and creative qualities.
♥Calms the nervous system, Produces a deep stretch and strengthening of the spine, tendons, legs, arms and abs.
♥Tones the body and gives you flexibility.
♥You learn to control your breathing. Pranayama and as it is a learned sequence, only the subconscious acts, leaving the mind at rest.
♥You learn coordination. It is necessary to create the flow between each posture.
♥Induce the meditative state as it relaxes you and frees you from negative thoughts and feelings.
♥Remember to breathe and synchronize the breaths with each movement.
♥I hope you like it.
♥Tell me what you think
♥I wish you have a great day
♥Hola mis queridos DLivers and Steemians,
♥Hoy les tengo una nueva secuencia de yoga. Es una excelente rutina para relajar tu cuerpo y mente luego de un largo día de trabajo.
♥El Salute a la Luna o Chandra Namaskar en sánscrito, se debe hacer entre la tarde y la noche, como de 5pm a 7pm. tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo.
♥Ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas.
♥Calma el sistema nervioso, Produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y abs.
♥Tonifica el cuerpo y te aporta flexibilidad.
♥Aprendes a controlar la respiración Pranayama, y como se trata de una secuencia aprendida, actúa solo el subconsciente, dejando la mente en reposo.
♥Aprendes coordinación. Es necesaria para crear el flujo entre cada postura.
♥Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos.
♥Recuerda respirar y sincronizar las respiraciones con cada movimiento.
♥Espero les guste.
♥Cuéntenme ¿qué les parece?
♥Les deseo un excelente día
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