MI RUTINA ACTUAL PARA ENTRENAR EL BACK LEVER (STRADDLE) 💪🏻🔥❤️ [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

milagroscdlrr(73)

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Street Workout Community

ASÍ TRABAJO EL BACK LEVER (Straddle)

HOW I WORK THE BACK LEVER (Straddle)

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SPA 🇪🇸	ENG 🇺🇸

Saludos a todos los Hivers y a mis queridos amigos/compañeros de la comunidad SWC Soy Milagro De a Rosa [

@milagroscdlrr] ¿cómo están? Espero que estén muy muy bien. Acá nuevamente les vengo a compartir lo que viene siendo la rutina que estoy haciendo actualmente para trabajar (y mejorar también) el Back Lever en Straddle. Son tan solo 5 ejercicios que me ayudaron bastante y quise compartir con ustedes. Sin más preámbulo, acá se los dejo. 💪🏻❤️🔥

Greetings to all Hivers and to my dear friends/colleagues in the Community SWC community I'm Milagro De la Rosa [

@milagroscdlrr] How are you? I hope you are very, very well. Here again I come to share with you the routine I'm currently doing to work (and also improve) the Back Lever in Straddle. There are only 5 exercises that helped me a lot and I wanted to share with you. Without more to add, here they are. 💪🏻❤️🔥

🎥Video🎥

RUTINA: 👇🏻	ROUTINE: 👇🏻

EJERCICIO #1: MÁXIMO AGUANTE EN TUCK (10-15 Segs x 4 series)	EXERCISE #1: MAXIMUM TUCK HOLDING (10-15 Segs x 4 sets)

EJERCICIO #2: TUCK CON REPETICIONES + AGUANTE (2 Reps x 4 series)	EXERCISE #2: TUCK WITH REPETITIONS + ENDURANCE (2 reps x 4 sets)

EJERCICIO #3: SKIN THE CAT CON PAUSA (2 reps x 4 series)	EXERCISE #3: SKIN THE CAT WITH PAUSE (2 repetitions x 4 sets)

EJERCICIO #4: SKIN THE CAT (3 Reps x 4 series)	EXERCISE #4: SKIN THE CAT (3 reps x 4 sets)

EJERCICIO #5: INTENTOS DE BACK LEVER (Straddle) (4 Reps x 4 series)	EXERCISE #5: BACK LEVER (Straddle) ATTEMPTS (4 reps x 4 sets)

Bueno amig@s, esos son los 5 ejercicios que les comparto el día de hoy. Espero les haya gustado y sea de gran ayuda para ustedes, muchísimas gracias por su apoyo, nos vemos en el siguiente post 🙌🏻💪🏻❤️

Well friends, those are the 5 exercises that I share with you today. I hope you liked it and it will be of great help for you, thank you very much for your support, see you in the next post 🙌🏻💪🏻❤️

5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png

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