D3 und K2 nehme ich das von Nature Love oder Natural Elements, Magnesiumcitrat von Raab Vitalfood, gibt es z.B. bei Amazon.

Dosierung mach ich prophylaktisch, 5-10 Tropfen D3 dazu 10 Tr. K2 und Mg einen Messlöffel. Das Ganze nicht täglich, da bin ich zu schlampig und außerdem merke mittlerweile, wenn es wieder soweit ist - da krieg ich ein "verspanntes Genick". Es sind so 2-3 mal pro Woche, würd ich sagen.

D3-Werte hat meine Frau letzen Jan./Feb. messen lassen, waren schön im oberen grünen Bereich.