두유는 젖소에게 알레르기가있는 어린이와 성인의 대용품으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 저지방 콩 우유는 종종 다이어트 프로그램을 시행중인 사람들에 의해 소비됩니다.
그러나 실제로 두유에는 그보다 많은 이점과 이점이 있습니다. 두유는 영양가가 높은 가공 된 콩 중 하나입니다. 콩 우유에는 몸에 중요한 단백질 7g과 아미노산 9g이 함유되어있는 것으로 알려져 있습니다. 콩 우유에 들어있는 단백질은 어린이의 성장 과정에 매우 좋으며 손상된 신체 조직을 복구하고 면역 체계를 강화시킵니다.
건강을위한 두유의 이점
두유의 6 가지 이점은 다음과 같습니다.
*1. 정신 건강 유지에 도움
누가 두유가 사람의 정신 건강을 유지하는데 도움이된다는 생각을했을까요? 그러나 콩 우유 한 잔에는 5.8 %의 비타민 B6가 함유되어 신체가 신경 화학적 세로토닌을 생산하여 사람의 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다. 또한 두유 중 마그네슘 수치가 세로토닌 수치를 증가시킬 수 있으며 일부 항우울제와 유사한 이점을 갖는 것으로 생각됩니다.
*2. 당뇨병 위험 감소
당뇨병은 체내에 인슐린이 없기 때문에 탄수화물, 단백질, 지방, 물 및 전해질의 이상을 초래합니다. 두유에 함유 된 아미노산 인 글리신과 아르기닌의 함량은 인체 내 호르몬 인슐린의 균형을 유지하는 것으로 알려져 있습니다.
*3. 무게를 잃는 데 도움이됩니다.
스테디 헬스는 젖소 한 컵에 단백질 8g과 탄수화물 12g이 들어 있다고 발표했습니다. 한편 순수한 두유 한 컵에는 약 7 그램의 단백질, 4 그램의 탄수화물 및 4.5 그램의 지방이 들어 있습니다. 즉, 두유는 젖소와 거의 비슷한 이점을 갖지만 다이어트 프로그램에 참여하는 사람들을 도울 수있는 칼로리가 낮습니다.
*4. 혈액 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
콩 우유는 또한 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 데 이점이 있습니다. 두유는 동맥 벽에 콜레스테롤 플라크의 축적을 유발 나쁜 콜레스테롤 저밀도 지단백 (LDL)을 해소 할 수 있습니다. 두유는 축소하고 막힘을 방지하기 위하여 혈액 내 콜레스테롤을 용해 레시틴이 포함되어 있기 때문입니다.
뿐만 아니라이, 두유는 또한 좋은 콜레스테롤 또는 동맥의 벽에 콜레스테롤을 청소하고 콜레스테롤이 깨진 제거됩니다 간, 그것을 가지고 작동 고밀도 지단백 (HDL)을 증가시키는 동시에 산화 방지제 역할을 이소 플라본이 포함되어 있습니다.
*5. 유당 불내증 문제 해결
이 첫 번째 두유의 장점은 일반 대중에게 널리 알려져 있습니다. 일부 어린이와 성인은 젖소에게 알레르기가 있습니다. 환자가 몸에 제한된 락타아제 효소를 가지고 있기 때문에이 상태는 락토스 불내성으로 알려져 있습니다. 이 락타아제 효소는 유당을 포도당과 갈락토스로 분해하여 소화하기 쉽습니다. 제한된 양의 효소 때문에 젖당 내성 환자는 우유를 소화하기가 어렵습니다. 결과적으로 메스꺼움, 구토, 설사 또는 복통의 다른 증상과 같은 반응이 나타납니다.
두유는 젖소를 대체 할 안전한 선택입니다. 특히 단백질을 많이 필요로하는 유아 및 유아에게 좋습니다. 두유 두 잔은 유아의 단백질 요구량의 30 %를 충족시키는 것으로 알려져 있습니다.
콩 우유에 비해 유장이 너무 많아서 우유를 쉽게 소화 할 수 있기 때문에 젖에 비해 두유의 양이 많습니다.
*6. 자폐증 환자 돕기
사람들에게 널리 알려지지 않는 두유의 장점은 두유가 자폐증을 가진 사람들을 도울 수 있다는 것입니다. 자폐증은 아동이 사회적으로 상호 작용할 수없는 자신의 세계를 소유하는 것처럼 발생하는 발달 장애입니다. 치유 요법이 필요한 것 외에도 자폐증 환자는 우유 단백질 (카제인)과 단백질 가루 (글루타민)를 함유 한 식품을 피하도록 권고 받고 있습니다. 카제인과 글루타민은 소화하기 어려울뿐 아니라 자폐증을 더욱 과민하게 만드는 뇌 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.
자폐증 환자는 단백질, 비타민 및 미네랄을 부작용을 느끼지 않게 유지하기 위해 우유 대신에 두유를 섭취하는 것이 좋습니다.