안녕하세요. 제이군입니다.

글을 실컷 써서 올려뒀는데.. 유실 되었네요.
어디갔는지 사진만 올라갔어요.

그래서 짧게나마 다시 쓰려고 합니다.

제가 요즘 지키는 밥 먹을때 꼭 지키는 원칙입니다.

1.밥 먹기전 물을 한 컵 마신다.

물을 한 컵 마시고나면 배고픔이 살짝 사그라듭니다. 물배를 채우는 것이죠 !!
그러면 아무래도 조금은 덜 먹게 됩니다~ 식전에 물마시는 것은 좋다 안좋다 말이 많긴 하지만
저는 그냥 마십니다~

2.밥은 무조건 한 숫갈 남깁니다.

원래는 한공기가 오면 한공기를 다 먹고 두공기가 오면 두공기를 다 먹는 타입인데...
그러다보니 살이 찌더군요. 역시 탄수화물은 무섭습니다 !
그래서 무조건 한 공기에서 한숫갈은 남깁니다. 아까워도 어쩔 수 없습니다. 제가 부풀어 오르는 것을 보니
안되겠으니까요 ~~ㅎㅎ

3.최대한 즐기며 먹습니다.

예전에는 배고픔에 허겁지겁 먹기 바빴습니다. 그러다 보니 금방 밥을 먹게 되었고 배가 차올랐죠~
그러다보니 항상 밥을 빨리 먹고 소화가 잘 안되더라구요. 이제는 천천히 즐기며 먹습니다!
아직 습관이 되지 않아서 조금 힘들긴 합니다만 노력해야지요! 곧 습관화 될 것이라 생각됩니다.

여러분들은 식사할 때 꼭 지키는 것들이 있으신가요?

항상 맛있는 식사가 되시기를 바랍니다 ~

그럼!