El vendaje neuromuscular es un tipo de vendaje que permite la movilidad y la pronta recuperación de alguna lesión muscular o prevención de la misma
Es una cinta adhesiva elástica que no genera algún tipo de alergia en la mayoría de los casos, debido a su material. Viene ademas de distintos colores que tienen que ver con la cromoterapia como comenté en otro post anterior y tiene múltiples aplicaciones, desde alivir dolencias, disminuir inflamacion o edema, disminuir tension musuclar asi como tambien de manera preventiva de lesiones musculares h
Por ello es muy comun que lo usen las personas posterior a alguna lesión muscular como complemento de la rehabilitación
En algunos post anterior explique las distintas formas en que se pueden realizar los cortes del vendaje, en "I", "Y", "pulpo", "red", entre otras
En esta oportunidad les voy a explicar como aplique un vendaje neuromuscular para fascitis plantar y aquí el procedimiento
Para disminuir la inflamacion sd coloco dos tiras y cada una se le hicieron 4 cortes para gacer una esoecie de pulpo, se fija la base a nivel de la pierna y luego se va pegando que tira pequeña con forma curva aplicando el 100% de tension, y se fija hasta donde llegue la tira ya sea en el dorso o en la planta del pie.
Aplicar una cinta en "I" a nivel del calcáneo dónde aplicas el ancla a nivel plantar sin estirar, es dexir sin tensión, luego estira a un 100% es decir la mazima capacidad que tiene la cinta sobre el calcaneo hasta un tercio inferior de la pierna
Luego otra cinta en "I" pero que al final haces 3 cortes pequeño para asemejar los dedos. Aplicas con máxima tensión en calcáneo y luego poca tensión por la fascia plantar hasta la cabeza de los metatarsianos
Posterior con otra tira en "I" Aplicas desde el calcáneo con máxima tensión dejando unos centímetros para el anclaje sin tensión y te direges hasta el tercio medio de la pierna con poca tensión
Y finalmente con otra tira en "I" la colocas transversal sin tensión para darle mayor adherencia
Y listo, debería de durar 5 días, hay personas que les dura más, otras menos. Eso depende de las características individuales de cada quien y de los cuidados y la ocpaciones de los mismos
Bueno espero les sirva este mini tutorial de cómo aplicar el vendaje neuromuscular para fascitis plantar. Gracias por leerme.
Información desde mi experiencia como residente de fisiatria, imagenes propias, editadas en Canva
English version
The neuromuscular bandage is a type of bandage that allows mobility and prompt recovery from a muscle injury or prevention thereof.
It is an elastic adhesive tape that does not generate any type of allergy in most cases, due to its material. It also comes in different colors that have to do with chromotherapy as I mentioned in another previous post and also has multiple applications, from relieving ailments, reducing inflammation or edema, reducing muscle tension as well as preventing muscle injuries.
Therefore, it is very common for people to use it after a muscle injury as a complement to rehabilitation.
In some previous posts I explained the different ways in which the cuts of the bandage can be made, in "I", "Y", "octopus", "net", among others.
On this occasion I am going to explain how to apply a neuromuscular bandage for plantar fasciitis and here the procedure
To reduce inflammation, I placed two strips and made 4 cuts in each one to create an octopus shape. The base was fixed at the level of the leg and then the small curved strip was glued, applying 100% tension. and is fixed as far as the strip reaches, either on the back or the sole of the foot.
Apply an "I" tape at the level of the calcaneus where you apply the anchor at the plantar level without stretching, that is, without tension, then stretch to 100%, that is, the maximum capacity that the tape has on the calcaneus up to a lower third of the leg
Then another "I" tape but at the end you make 3 small cuts to resemble fingers. You apply maximum tension to the calcaneus and then little tension through the plantar fascia to the head of the metatarsals.
Posteriorly with another "I" strip. You apply from the calcaneus with maximum tension, leaving a few centimeters for anchoring without tension and you go to the middle third of the leg with little tension
And finally, with another "I" strip, you place it transversally without tension to give it greater adherence.
And that's it, it should last 5 days, some people last longer, others less. This depends on the individual characteristics of each person and their care and occupation.
Well, I hope this mini tutorial on how to apply the neuromuscular bandage for plantar fasciitis is useful to you. Thanks for reading me
Information from my experience as a physiatry resident, own images, edited in Canva
