어깨통증의 원인이 되는 행동을 다 하고 있네요. 저뿐만이 아니라 대부분의 직장인들에게 해당되는 사항인듯 합니다.
저도 보통의 직장인으로 만성적인 목디스크와 손목결림, 어깨결림을 가지고 있습니다. 제일좋은건 꾸준한 스트레칭이라고 생각하지만 실천히 힘들어서 최소한의 노력을 하고 있습니다.
첫째는 어깨와 연결된 손목통증 완화를 위해 제손에 맞는 양손잡이용 마우스를 구매해서 사용합니다. 양손을 돌아가면서 사용하면 더 효과가 좋아요. 물론 처음에 적응기간이 필요합니다.
둘째는 동생이 가르쳐준 팔을 이완해 주는 스트레칭 동작을 응용해서 자주하고 있습니다. 고무줄 같은 것을 발에 걸고 양팔로 잡아 당겼다가 놓는 동작을 천천히 반복해 줍니다. 이 스트레칭의 장점은 어린 딸이 좋아한다입니다.딸아이를 무릎에 앉히고 같이 하면 아이가 좋아해요. 그래서 자주 하고 있는것 같아요.