제일 좋은 방법은 푹자고 핸드폰이나 모니터를 안보고 산책을 하며 멀리 보는 것입니다.
하지만 우리는 하루종일 모니터로 일을 하고 짬짬이 핸드폰을 드려다 봅니다. 자기전에도 핸드폰으로 검색을 하고 잠을 잡아 먹습니다. 다이어트 보다 더 힘든 문제네요. 최대한 자기 전에는 핸드폰을 안보고 주말에는 산책을 한시간 이상하는 것 부터 시작해 보면 좋을 것 같네요. 저부터