(ESP-ENG) Tiempos de cambio y mejorar la condición física 💪🏃♀️🏋♀️ // Times of change and improve physical condition 💪🏃♀️🏋♀️
Hola mis amores, feliz martes para todos, hoy quiero compartir con ustedes algo muy personal y es que desde hace un tiempo para acá he visto el incrememto de peso en mi cuerpo a tal punto que decidí pesarme y bueno mi asombro fue tal que en resumen tengo 15 kilos extras a mi peso ideal, entonces decidí ponerme a hacer ejercicios desde hace como 20 días o un poco más, ya no recuerdo cuando comencé con esto.
Mi amiga 
Lo primero que hice fue organizarme para poder trabajar y ejercitarme sin que afectara mis actividades, por ende, decidí trabajar en la pc hasta las 3:30 pm y luego a las 4:00 pm comenzar a hacer mis ejercicios, hago 1 o 1 hora y media de ejercicios, es de Lunes a viernes y los fines de semana descanso.
Pero algo que me llama la atención es que yo jamás me imaginé que extrañaría hacer ejercicios jajajajaja los fines de semana que es cuando no los hago me siento como incompleta pero bueno los días pasan rápido jajajaja.
Mi kit de ejercicio es el siguiente, ropa deportiva, smart watch, audifonos, agua, tengo un pote de refresco de 2 litros que uso como pesa por los momentos, mi colchoneta y pues no puede faltar mi pañuelo que es con el que me seco el sudor jajajaja.
Por los momentos he visto un poco de resultados en mi rostro que ha disminuido un poco la gordura y en mis piernas que las estoy endureciendo poco a poco y me encanta porque es una de mis metas también.
También he venido quitandome ciertas comidas y bebidas de mi día a día porque hay que ayudar también, tener una mejor alimentacion y bueno tengo la meta a largo plazo jajajaja pero quiero ser constante y tomarlo como estilo de vida.
Hello my loves, happy Tuesday to all, today I want to share with you something very personal and is that for some time now I have seen the incrememto weight in my body to such an extent that I decided to weigh myself and well my astonishment was such that in summary I have 15 kilos extra to my ideal weight, then I decided to start doing exercises for about 20 days or a little more, I do not remember when I started with this.
My friend
The first thing I did was to organize myself to be able to work and exercise without affecting my activities, therefore, I decided to work on the pc until 3:30 pm and then at 4:00 pm start doing my exercises, I do 1 or 1 hour and a half of exercises, it is from Monday to Friday and on weekends I rest.
But something that strikes me is that I never imagined that I would miss doing exercises hahahahahaha on weekends when I don't do them I feel incomplete but well the days go by fast hahahahaha.
My exercise kit is as follows, sportswear, smart watch, headphones, water, I have a 2 liter soda can that I use as a weight for the moment, my mat and my handkerchief that I use to dry my sweat hahahahaha.
At the moment I have seen some results in my face that has decreased a little fat and in my legs that I am hardening them little by little and I love it because it is one of my goals too.
I have also been removing certain foods and drinks from my day to day because I have to help too, have a better diet and well I have a long term goal hahaha but I want to be consistent and take it as a lifestyle.