¡ Hola amigos ! saludos para todos mis amados y fieles lectores.
Hoy seré bastante breve en mi acostumbrado post y es que les comentare sobre un problema que todos padecemos se trata del sedentarismo.
Actualmente en la mayoría de los países desarrollados, la mecanización y la tecnología han avanzado hasta tal punto, que la practica de ejercicio físico ha desaparecido ( el trabajo físico ha sido sustituido por el trabajo mecanizado ), llegando a una situación en la cual, las personas en muchos casos no tienen ocasión de mover el cuerpo, es decir llevan una vida caracterizada por el sedentarismo.
Pero existen muchas acciones cotidianas que se pueden aprovechar para realizar ejercicio y de esta manera aumentar el nivel de actividad física, como por ejemplo : subir y bajar las escaleras andando y andar a paso rápido unas cuantas manzanas en vez de tomar el autobús o el metro, levantarse cada cierto tiempo y hacer unos ejercicios simples de estiramientos.... es decir , aprovechar aquellas oportunidades que nos ofrece la vida diaria para evitar de esta forma los efectos negativos del sedentarismo y obtener beneficios para la salud .