¡ Hola amigos! saludos para todos mis amados y fieles lectores.
Hoy compartiré con ustedes un breve resumen sobre como debe ser una dieta correcta y cuales son sus puntos fundamentales.
Sea cual fuere el numero de calorías requerida la dieta de todo individuo ha de cumplir los siguientes puntos :
Que la dieta tenga un aporte calorico suficiente con arreglo al trabajo del individuo.
Que los tres principios inmediatos se hallen equilibrados de modo que aunque puedan sustituirse entre si ninguno quede eliminado por completo de la dieta .
Que tengan los elementos minerales necesarios, sobre todo calcio, fósforo, sodio, potasio, magnesio, hierro y yodo .
Que las vitaminas sean suficientes, es decir, que no falten : frutas frescas, verduras, huevos, carnes y leche.
Que los alimentos estén bien condimentados, a fin de que resulten agradables al paladar y su digestión se vea favorecida.
En fin tomando en cuenta estos puntos fundamentales en la dieta, es posible confiar en que las necesidades del cuerpo quedan aseguradas en su totalidad .
