Esto fue parte de mi entrenamiento de hoy. Se ve fácil pero hay que tener mucha fuerza en los brazos y bastante resistencia para no caerte en el intento.
El truco está en mover las muñecas hacia arriba al sacar la clavija.
El resto es poder en los brazos y el dorso.
Aquí una breve definición del ejercicio:
El Peg Board es un ejercicio desafiante que no solo requiere mucha fuerza de agarre, espalda, latitud y núcleo, sino también la comodidad de poder colgarse y balancearse mientras se mueven las clavijas.
Estos ejercicios para principiantes te ayudarán a desarrollar la fuerza necesaria para trepar al tablero de clavijas mientras te ayuda a estar más cómodo colgándote de un brazo mientras sacas el otro clavo.
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