Cuando la vida te abrume, no te retires de los problemas fingiendo que no están sucediendo, lo correcto es enfrentarlos, no te distraigas con la televisión o lo ocupado que es tu trabajo. Quizás veas más fácil desconectarte de ellos, pero así solo conseguirás que se convierta en una disociación.
Como resultado experimentaras falta de personalidad y no podrás llegar a realizarte como individuo, estaras tan desconectado del mundo que nada te parecera real o familiar, incluso tener un cuerpo te resultara extraño. Es común experimentar disociación a raíz de una depresión o ansiedad, pero no tiene que ser una forma tan intensa de disociación, podemos sentirnos desconectados en niveles más pequeños durante todo el día.
¿Alguna vez has estado en la ducha y te has preguntado si ya te has lavado el pelo o no? ¿Alguna vez has pasado el día tan metido en el trabajo que te olvidas de comer?, estos son ejemplos de cuando nos desconectamos del momento presente, hay estrategias maravillosas para ayudarte a regresar al momento presente, hay algunas maneras de volver a conectar cuando te sientas desconectado. La actividad física es una forma increíble de devolverle atención a tu cuerpo. cuando te sientas disociado, entrena el tiempo que necesites hasta sentir que se queman tus piernas, es difícil sentirte desconectado del cuerpo cuando tus piernas le gritan.
Correr, bailar, jugar un deporte, todas estas son actividades que pueden recordarte que estas en tu cuerpo. encuentra una actividad física que disfrutes. Tener contacto con la naturaleza es una experiencia que ayuda, has contacto directo con tu cuerpo en la Tierra.. lo puedes hacer simplemente caminando o parado descalzo en el suelo, así como sentado o acostado directamente en la superficie de la hierba, así que si puedes enfocarte en este hermoso flujo de vida, saltaras directamente al momento presente.
Aunque a veces la vida se siente abrumadora, y puede parecer más fácil desconectarse, hay maneras para retroceder hacia el momento presente siempre cambiante, tómatelo con calma, sé amable contigo mismo y permite que tu conexión con esta tierra, este cuerpo y esta vida te transforme