Las mañanas han estado mas frías en la isla de Margarita donde resido, sin embargo por lo general me levanto temprano, estoy tomando en estos días té de orégano en sustitución del café que me encanta pero no puedo tomar mucho debido a que soy hipertensa y cuando tomo mucho en el día tiendo a tener taquicardias y eso no es conveniente.
Desde que estoy tomando el té me siento mas desinflamada, en la pandemia conocí las ventajas de trabajar por mi cuenta (docente jubilada) a través del internet, soy mi propia jefa pero amerita que pase mucho tiempo frente a un computador y tiendo a caer en el sedentarismo y luego mi cuerpo me pasa facturas y no es agradable.
Hello hivers, welcome to my blog, my space full of reflections, anecdotes, a touch of nature and all my love for writing. This is my first publication from the Estilos de VIda community. Today I want to tell you a little about how I take care of my health.
The mornings have been colder in Margarita Island where I live, however I usually get up early, I am taking these days oregano tea instead of coffee which I love but I can not take much because I am hypertensive and when I drink too much during the day I tend to have tachycardia and that is not convenient.
Since I've been drinking the tea I feel more relaxed, since the pandemic I have known the advantages of working on my own (retired teacher) through the internet, I am my own boss but it requires me to spend a lot of time in front of a computer and I tend to fall into a sedentary lifestyle and then my body bills me and it is not pleasant.
Es por ello que he tratado de cambiar ciertos hábitos,tengo un esposo que me apoya mucho (docente jubilado ) y juntos muy temprano aprovechamos de disfrutar de caminatas matutinas, esto favorece mucho la regulación de mi tensión arterial y el control del colesterol porque tiende a elevarse, es una condición genética.
Mis medicamentos están de primeros en el menú del día, trato de hidratarme bastante y siempre llevo control de mi tensión arterial porque he tenido ciertos episodios y la verdad me he asustado mucho, tengo 2 hijos adolescentes y el pensar en faltarles me angustia.Tengo antecedentes familiares con estas condiciones, por ello trato de cuidar mi salud tanto como me sea posible.
Algo que me ayuda mucho es la tranquilidad de mi hogar, amo estar en casa junto a mi familia, tengo un pequeño jardín urbano al cual le dedico un tiempo todos los días y me hace feliz, las plantas son seres hermosos, su verdor, fragancia de sus flores crean un ambiente que influye mucho en mi estado de ánimo cada día.
That is why I have tried to change certain habits, I have a husband who supports me a lot (retired teacher) and together very early in the morning we enjoy morning walks, this favors the regulation of my blood pressure and cholesterol control because it tends to rise, it is a genetic condition.
My medications are at the top of the daily menu, I try to hydrate myself a lot and I always keep track of my blood pressure because I have had certain episodes and the truth is that I have been very scared, I have 2 teenage children and the thought of missing them distresses me, I have a family history of these conditions, so I try to take care of my health as much as possible.
Something that helps me a lot is the tranquility of my home, I love being at home with my family, I have a small urban garden to which I dedicate time every day and it makes me happy, plants are beautiful beings, their greenery, fragrance of their flowers create an environment that greatly influences my mood every day.
El amor de mi familia sin duda me llena y hace feliz, pero también el contacto con mis mascotas, tengo un poodle ya con el pelaje un poco desteñido por los años, es mi amigo fiel, me acompaña casi todo el tiempo excepto cuando salgo a hacer diligencias y no puedo llevarlo conmigo. Tener una mascota ayuda mucho a nuestra salud emocional, son buenos compañeros, siempre prestos a acompañarnos y nos brindan fidelidad y amor.
He aprendido en este año que debo cuidar mi alimentación y cumplir con esto, el exceso de sal es perjudicial, le he bajado y me he sentido mejor. Por momentos me he sentido abrumada por mis deberes en casa, como madre, el trabajo, sin embargo decidí tomar pausas respecto a este último porque mi salud es importante y anhelo ver crecer a mis hijos, los ricos están completos, la vida es un tesoro valioso que aun en la riqueza no puedes comprar. Gracias por llegar hasta el final, muchas bendiciones y felices navidades junto a sus familias.
The love of my family undoubtedly fills me and makes me happy, but also the contact with my pets, I have a poodle with a fur a little faded by the years, he is my faithful friend, he accompanies me almost all the time except when I go out to run errands and I can not take him with me. Having a pet helps a lot to our emotional health, they are good companions, always ready to accompany us and give us loyalty and love.
I have learned this year that I must take care of my diet and comply with this, the excess of salt is harmful, I have lowered it and I have felt better. At times I have felt overwhelmed by my duties at home, as a mother, work, however I decided to take breaks regarding the latter because my health is important and I long to see my children grow, the rich are complete, life is a valuable treasure that even in wealth you can not buy. Thank you for making it to the end, many blessings and Merry Christmas with your families.
