Te has sentido últimamente, preocupado. No has logrado dormir o descansar? Hoy amigos de Steemit , les hablaré de una actividad que te permitirá calmar la mente y por supuesto, tus pensamientos. Se trata de la meditación, que es un proceso mental, que te permitirá calmar tú mente. Hay muchísimas maneras de meditar, la que yo he aplicado, me ha traído buenos beneficios y hoy se las presento.
La meditación puede ser, en cualquier momento de día. Algunas personas, la practican al amanecer. Yo, por mi parte, tomo 5 minutos de mi tiempo, antes de dormir, para meditar. Cuando, ya seleccionaste el momento, sólo debes buscar un lugar apartado y sin ruido. Como por ejemplo tú habitación, para estar en paz. Siéntate con la espalda recta y las piernas relajadas. Algunas personas, utilizan la posición de flor de loto. Yo, en cambio medito sentada, sin ninguna posición en especial. Con sólo 10 minutos que tomes de tú tiempo, ya estas meditando, sólo debes detener tus pensamientos y hacer respiraciones conscientes. Mientras que respiras, observa cómo vas relajando cada una de las partes de tú cuerpo. Relájate, calma tú mente. Detén esos pensamientos negativos. Concéntrate en la respiración y en calmar tus pensamientos. La meditación elimina el “no puedo”, detienen el caudal de pensamientos negativos, te ayudan a eliminar el estrés, te ayuda a tener armonía y a estar consciente de ti mismo
Has practicado, alguna vez la meditación? Si es así, cuéntame tú experiencia.
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