Tips para que empieces a sacar la parada de mano | Tips to get you started with the handstand [ESP🇪🇦 | ENG🇺🇲]

manuelcancine(69)

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*Street Workout Community*

Tips para que empieces a sacar la parada de mano

Tips to get you started with the handstand

Spanish	English

Hola amigas y amigos de Street Workout Community (SWC), en esta oportunidad comparto con ustedes algunos tips para que empieces a sacar la para de mano, para los que tienen tiempo fortaleciendo para sacar esta técnica y aun no les sale le aconsejo que uses estas técnicas para empieces hacer la para de mano.

Hi friends of Street Workout Community (SWC), In this opportunity I share with you some tips for you to begin to pull out the handstand, for those who have time strengthening to pull out this technique and still do not get it I advise you to use these techniques to begin to do the handstand.

Video

Ejercicios	Exercises

Tips-1

- Primero los intentos a fuerza, si tienes tiempo fortaleciendo esta técnica ya deberia a empezar a subir a fuerza primero desde tuck a parada de mano que es realizando un tuck empiezas a subir a para de mano manteniendo los brazos lo más extendido que puedas tan solo usando fuerza de hombros.

- First the attempts to strength, if you have time strengthening this technique you should start to climb to strength first from tuck to handstand which is performing a tuck you start to climb to handstand keeping your arms as extended as you can just using shoulder strength.

- También está en rana a parada de mano es mucho más fácil para que los hombros se vayan acostumbrando a la ejecución de esta técnica.

- It is also in frog to handstand is much easier for the shoulders to get used to the execution of this technique.

Tips-2

- Segundo para que empieces a ganar equilibrio recomiendo que hagan para de mano en la pared, primero se acercan lo más que puedan a la pared y alejan los pies estabilizando el cuerpo en la para de mano y el otro es más lejos de la pared para que ya tengas mas dominio.

- Second to start gaining balance I recommend that you do handstands on the wall, first you get as close as you can to the wall and move your feet away stabilizing the body in the handstand and the other is further away from the wall so that you already have more control.

Tips-3

- Tercero es que hagan bastantes intentos con patada asi lo llamo que es con un pies arriba para estabilizar y el otro abajo para que te impulses a la para de mano ya la carga muscular sea completa en los hombros, espalda, lumbar y abdomen entre otros musculos responsable de esta técnica ya con estos intentos ten por seguro que ya tendrá parada de mano.

- Third is to make several attempts with kick so I call it that is with one foot up to stabilize and the other down so that you propel you to the handstand and the muscle load is complete in the shoulders, back, lumbar and abdomen among other muscles responsible for this technique and with these attempts be sure that you will already have handstand.