Hola cómo están comunidad de Hive Y SWC hoy vengo a compartir con ustedes mi primer video haciendo algo de básicos sencillos
Hello, how are you Hive and SWC community? Today I come to share with you my first video doing some simple basics.
En el día de hoy vengo a compartir con ustedes mi primer video haciendo básicos, Amigos hoy realice unos básicos sencillos porque hoy es lunes y quise acondicionar un poco el cuerpo porque esta semana me toca full entrenamiento y lo compartiré con ustedes, como pueden observar realice algunos básicos sencillos que fueron flexiones normales 15x3 series descansando de 3 a 5 minutos, flexiones en pica con las piernas elevadas para ganar mayores repeticiones para poder tener más fuerza y control en los hombros la cual realice 10x3 series descansando 3 a 5 minutos, y como último ejercicio realice fondos básicos 20x3 series, al realizar estos básicos puede sentir mi cuerpo mejor, ya que los fines de semana no entreno, ya que estudio y ya pronto saldré y podré compartir con ustedes más videos
Today I come to share with you my first video doing basics, Friends today I did some simple basics because today is Monday and I wanted to condition my body a little because this week I have a full training and I will share it with you, as you can see I did some simple basics that were normal push-ups 15x3 series resting 3 to 5 minutes, push-ups in pike with the legs elevated to gain more repetitions to be able to have more strength and control in the shoulders which I did 10x3 series resting 3 to 5 minutes, and as a last exercise I did basic funds 20x3 series, by doing these basics I can feel my body better, since on weekends I do not train, since I study and soon I will go out and I will be able to share more videos with you
Buenos amigos, espero que les guste mi video es mi primera vez y bueno espero les guste.Nos vemos pronto en la próxima
Good friends, I hope you like my video, it's my first time and well I hope you like it. See you soon in the next one.
@manu-swc