アーモンドくん

仕事中に小腹がすくと
アーモンドを食べるようにしてます。
いつもなら、お菓子や甘いジュースを飲んだりしていたんですけど。
糖分の入ったものを食べると血糖値が急激にあがって、
食べた瞬間、その時は良いのですが、急激にあがった血糖値は、
それをさげるためにインシュリン（最近はシンスリンというらしい）が分泌されて、
こんどは急激に血糖値がさがるんだと。。。

血糖値をあげすぎないために適しているのがアーモンドや、
ナッツ系のおやつがよいらしい。

先日、読んだ本に書いてあった
ほかにも健康やダイエットに役立つ内容が満載です。
興味のある方は一読をおすすめします。