Cuidado que debemos de tener las mujeres / @mabysilveira
Para el cuidado de la piel y cabello
Usa protector solar todos los días: proteger la piel de los rayos del sol con protector solar te va a estimular el aumento de vitamina D y es muy importante para la salud ya que hace muchas funciones en el organismo; produce la melanina que es el que da el pigmento de la piel y ésta te da un bronceado en la piel y protege la zona del cutis del sol.
Exfolia tu piel: esta técnica de exfoliar el cuerpo es una rutina que debemos de llevar a cabo por lo menos 3 veces a la semana, si queremos tener nuestra piel impecable. Te ayuda a eliminar toxinas, piel muerta, acaba con las impurezas y estimula nuestra circulación.
Usa crema hidratante corporal:la crema hidratante te hará la piel mas húmeda, evita la resequedad y mantiene la piel super suave.
Ten buena alimentación:tener buena alimentación proporciona los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo y para que nuestro organismo funcione correctamente.
Mantén tu cabello sano:mantener el cabello hidratado y sano nos hace seguras de nosotras mismas. toma biotina o usa productos que la contenga, las mascarillas con sábila le da mucho brillo y suavidad, los aceites de argán, coco y almendra, también nutren y le dan brillo a tu cabello.
- Toma vitaminas:las vitaminas son necesarias para nuestra para piel, la vitamina A es muy importante para el rostro y la recuperación de la piel, esta ayuda a prevenir el acné y evita la resequedad.
Cuidado de nuestro cuerpo y salud
Entrena:entrenar te ayuda a estar bien con tu cuerpo, contigo misma y te ayuda a tener una disciplina diaria en todos los aspectos.
Toma agua:hidratarse bien, te ayuda a reparar los tejidos de la piel. tomar suficiente agua hace que la piel este hidratada y tenga elasticidad.
- Tu salud mental:esta la tenemos que controlar y estar bien consigo misma porque influye el bienestar emocional, psicológico y social. nos afecta que pensamos, que sentimos y como actuamos. tenemos que controlar nuestra salud mental para tener estabilidad con nosotras mismas de lo contrario producirá estrés y el estrés hace que se caiga el cabello, produce acné, problemas de estomago y muchas cosas, por eso hay que evitarlo.