Muy buenas amigos de steemit!!
¿Alguna vez habéis meditado?
¿Sabéis cuál es la diferencia entre atención y concentración?
¿Alguna vez habéis enfocado vuestra atención completamente?
Cuando comencé a leer sobre la consciencia aprendí muchísimo en muy poco tiempo. Pero cuanto más aprendía, más cosas desconocidas aparecían, por mucho que leía no conseguía seguir aprendiendo igual de rápido que al principio. Me decidí a buscar otras formas de poder seguir haciéndolo, y entendí que para ello, debía vivir experiencias nuevas. Experiencias que pudieran hacerme ver la realidad, pero detrás de otro sistema de creencias totalmente distinto al anterior. Luego es la propia mente la que elige con que creencias quedarse.
La finalidad de la meditación, o prácticas como el mindfullnes, es siempre la misma, conseguir llegar a un estado de atención plena donde podemos DARNOS CUENTA DE TODO.
La mente consciente vive en un estado de letargo. No esta despierta del todo. Cuando aprendemos algo nuevo, somos capaces de VERLO tal y como es. Pero para ello, no podemos estar acostumbrados a lo viejo. Debemos tener una mente nueva e inocente como la de un niño. Por ejemplo:
Cuando a un niño le das un juguete,
se queda absorto en su propio universo,
enfoca su atención completamente en él.
Nada le distrae.
Aunque está atento a todo, puede enfocar su atención en el juguete.
Puede aprender todo de él.
¿Pero podemos enfocar la atención en todo? La respuesta es si.
La diferencia entre atención y concentración es que cuando te concentras, lo haces porque existen "distracciones" que quieres eliminar de tu entorno para sumergirte en la tarea que estés haciendo. Pero el conflicto surge de eso mismo! Cuando NOS DAMOS CUENTA de que no podemos cambiar el entorno, y lo aceptamos tal y como es, acostumbrándonos al cambio constante, entonces no necesitamos concentrarnos. Tan solo debemos prestar atención a lo que hagamos.
Las personas que tienen TDAH, tienen menos capacidad de mantener enfocada su atención en una sola cosa durante un tiempo prolongado. De hecho muchas personas también tienen esta dificultad aunque no padezcan TDAH (las razones pueden ser miles, desde la educación que recibió, hasta el entorno familiar de su infancia).
Vemos que solo cuando nos DAMOS CUENTA de algo, es cuando lo vemos claramente. Para adiestrar a nuestra mente a verlo todo claro y hacer que se de cuenta de todo y despierte de ese letargo, debe saber meditar. Y la meditación solo puede darse cuando la mente está quieta y en silencio. Por eso el silencio es tan importante, cuando hablamos, estamos emitiendo información, pero no dejamos que ésta entre, no escuchamos.
La importancia de observar, de experimentar el silencio, crea en la mente un patrón de conducta en el que nos damos cuenta de todo mucho antes, de detalles de nuestras vidas que antes pasaban desapercibidos, de la trascendencia de nuestras amistades y lazos emocionales con las personas que CREAN NUESTRO ENTORNO, por eso es importante el silencio y la habilidad de escuchar.
Cuando la mente llega a ese estado, entonces constantemente cambia. Siempre se mantiene nueva , nada la condiciona, puede aprender constantemente. Todo lo que tenemos que hacer es perder el miedo a lo externo, al pensamiento de que lo que pase fuera puede afectar a tu mundo interior. La meditación te hace darte cuenta de que nada puede alterar tu estado de felicidad. Te ayuda a llegar a ella (aunque la felicidad no es estar contento, la felicidad es saber estar, saber apreciar el momento, sea bueno o malo).