전 정말 누우면 바로 자는 스타일인데
나이가 들어갈수록 잠의 질이 좀 떨어지는 걸 느낍니다.ㅠㅠ

야식 안하기.
자기 전 적어도 4시간 전에는 식사 끝내기.
저녁에는 물 안 마시기.
자기 전 심한 운동 안하기.

전 요 정도네요^^