¿Cuántos aquí están acostumbrados a meditar y conectarse consigo mismos? Para ser honesta yo era una persona a la que no le llamaba la atención este tio de meditaciones pero, no fue sino hasta hace unos pocos años atrás que entendí lo necesario que era para mi mente y cuerpo este tipo de terapias, porque no hay nada mejor que desconectarse de lo cotidiano, reflexionar y estar en paz consigo misma.

Si debo hablar sobre mi espacio favorito para llevar a cabo esta práctica tengo que decir que me encantan los lugares solitarios, silenciosos y tranquilos ya que la única forma de conectarme con mi cuerpo y transmitirle la paz que requiere, debo encontrarme en un entorno que cumpla con las mismas características. Cuando realizo la meditación en mi vida diaria puedo derramar miles de pensamientos sobre mí, también puedo darme consejos propios y encontrar soluciones a problemas que se me hacían muy complicados, lo mejor de todo es el nivel de paz que percibo, he comprobado que mi mente funciona mucho mejor en un entorno tranquilo.

How many here are used to meditate and connect with themselves? To be honest, I was a person who was not interested in this type of meditation, but it was not until a few years ago that I understood how necessary it was for my mind and body this type of therapy, because there is nothing better than disconnecting from everyday life, reflecting and being at peace with oneself.

If I have to talk about my favorite space to carry out this practice I have to say that I love solitary, silent and quiet places because the only way to connect with my body and transmit the peace it requires, I must be in an environment that meets the same characteristics. When I do meditation in my daily life I can spill thousands of thoughts about me, I can also give myself advice and find solutions to problems that were very complicated for me, the best of all is the level of peace that I perceive, I have found that my mind works much better in a quiet environment.

Hace pocos días estuve relajándome lejos de la ciudad, me fui al campo cerca de mis familiares y tuve la oportunidad de meditar en el medio del río, fue una experiencia placentera. Recuerdo que entré al agua con muchas preocupaciones en mi mente, preocupaciones de mi vida que cualquier adulto suele tener pero, aunque piensen que estoy mintiendo, cuando estuve allí me sentí tan liviana y viva. Al cerrar mis ojos ya nada me preocupaba y de a poco logré encontrar alternativas a mis problemas, salí al agua con una mentalidad muy distinta a la anterior y más perseverante que nunca.

He descubierto de forma muy personal que el estar a solas, meditar, pensar y reflexionar en silencio es una de las mejores actividades para reducir el estrés, conectarnos con nuestra mente, cuerpo, corazón y con Dios además. Porque cuando no sabemos a dónde ir o como solucionar nuestros problemas, podemos encontrar la respuesta muy dentro de nosotros solo debemos aprender a oír a nuestro cuerpo y conectarnos con el exterior. Alejarse del caos de la ciudad y disfrutar de las pequeñas cosas es el acto de amor más valioso que podríamos otorgarnos a nosotros mismos.

A few days ago I was relaxing away from the city, I went to the countryside near my relatives and I had the opportunity to meditate in the middle of the river, it was a pleasant experience. I remember that I entered the water with many worries in my mind, worries of my life that any adult usually has but, even if you think I am lying, when I was there I felt so light and alive. When I closed my eyes nothing bothered me anymore and little by little I managed to find alternatives to my problems, I went into the water with a very different mentality than before and more perseverant than ever.

I have discovered in a very personal way that being alone, meditating, thinking and reflecting in silence is one of the best activities to reduce stress, connect with our mind, body, heart and also with God. Because when we don't know where to go or how to solve our problems, we can find the answer deep inside us, we just have to learn to listen to our body and connect with the outside. Getting away from the chaos of the city and enjoying the little things is the most valuable act of love we could bestow on ourselves.

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