进入三伏天，气温越来越高、天气越来越热，人整日整夜的待在空调房里，感觉上是舒服了，可是身体确实越来越差。究其原因，主要是运动量太小，吃的多动的少如果饮食上再没有节制，自然而然人就虚胖了。
我就是这种情况，本来脂肪肝高血脂已经很多年，上个月住院期间发现血压也上来了。三高在我身上已经有二，若是再不采取行动估计高血糖离我也不远了。
今天早上第一次决定散步，没想到早晨六点钟的太阳也是这么的烈。公园里虽然有一些树荫但还是非常热，坚持着跑了五千步就已经累的不行。
五千步，按照APP所说只相当于一个月饼的能量。希望明天能够坚持下去，再五千步的基础上有所增加。