医生治内科病主要使用两种方法，一种是营养，一种是药物。
现在全世界的人们治病主要还是使用这两种方法。一般来说这两种方法还是管用的，哪怕只是暂时的管用呢，那也可以救救急。
而不用那两种方法也能治病的人，那是依靠什么治的病呢？我说是靠神来治病。我这样说，一定会有人大笑：看你都说些什么呀，你个大迷信，你个幻想家。他们这样说，我也可以理解，因为大多数人们的想法都是这样的。
说起神，那就好好说说什么才是神。我说的神，不是你们想的那样子的。不是孙悟空猪八戒他们，也不是吕洞宾铁拐李他们，我这里说的神和你们想没想到的天上的诸位大仙没有一丁点儿关系。
我说的神，我们每个人身上都有。只要人活着就有，死了就没有了。活人死人的区别是什么？什么重量，零件，等等差不多都一样，不一样的就是那个活的有适当的温度，有气；那个死的冰凉，没气。活的有神，死的无神。有温度有神，无温度无神，有气有神，无气无神。
所以人的那个气不合适了，那个温度不合适了，人的那个神就会出问题，神出问题，人的病就来了，神没了，人就死了。
人的气出问题了，温度出问题了，神出问题了。咋办？医生来了，不考虑气，不考虑温度，只考虑神。神有问题了，咋办？就是那两种办法，一是营养，二是药物。医生治病用营养和药物代替气和温度。那就好像三九严寒天气下的一颗秧苗，因为天冷她不好活。病得厉害。医生来了，不考虑天气。一是营养调理，上粪施肥，合理配给，氮磷钾...;二是药物....打了这个药再打那个药。
人的气和温度没大问题，医生的那两种方法好使。气和温度出了大问题，不调过来；医生的那两种方法怎么折腾，那也不好使。
就说那个蹲起上热化瘀之法吧，群里的人们很少有耐心做过蹲起动作的吧。有兴趣的人们不妨做做试试看，病重的一气做上四百个为好。一般的一气做两百个就好。要站稳，双脚距离略比肩宽，呈八字形，慢慢地蹲下，再慢慢地直起。你做的每一个都是在治病。做下几十个以后，你就会感到皮肤瘙痒，再往后就会大汗淋漓。在人体自然里，你这是在修夏。夏天来了，植物生长。生就是活就是神，生长就是神长。上热化瘀就是神在为你治病。
瘀那东西，见热而化，见冷湿风。那瘀不化，上坐，湿气引风，自然生痛难忍。化了以后再去上坐，自会平静。内分泌失调的。化瘀之后再去通血，也是帮你强制改善。
在练此功前人们可以先拍个自己的清晰放大照片。练功后先后对比，你会看出很大变化。面色转好，色素减退，皮肤细腻，双眼炯神，太阳穴微微高隆...
练此正功，肠胃风湿疾病，体内瘀毒，皮肤瘙痒等都会一扫而光，并同时会增大酒量和食量，提高性欲。值得注意的是，人们喝酒，纵欲，辛辣食物等都会在身体中很快的显现出来。晚上纵欲，早起你必会腰板僵硬，背部沉重；喝酒，早起打坐，那必会沉到腿上闷重似肿胀。而辛辣食物必使肠胃气不清导致口中异味！
建议人们化瘀之后再去通血，这是其一；其二就是，对那些不舒筋导致的肾水难下的严重积堵者，这些人有的已经痛得半拉身子歪斜着。建议这些人先去舒筋，之后再去上坐。炼神治病，也就是炼神还虚的神补之术。
这里我说的不多，但你真正掌握了，真练起来，治个高血压，糖尿病啥的也是白给。
蹲起后严禁马上进水食和打坐！马上进食会造成内腹肿胀，打坐又会加重这一点。马上浅坐也不好。哪怕坐在电脑前玩玩电脑呢，玩上一会也会带来内腹的丝丝绞痛。蹲起少的，还好说些，主要是蹲起多的，一起做下几百个，身内五脏六腑都处在极热状态，要特别注意。
有人总怀疑：一天做几百个蹲起，长期做下去，那腿不废了吗？我告诉你：你就放心的去做吧，腿不仅不会废，还会越做越结实，越做越有劲！但必要有打坐相随才行。没打坐相随，别的啥功也修不实你的腿。
初练者，蹲起时，腿骨都会劈啪作响，越是骨质疏松者响声越大。练的时间长了，响声自会渐小，渐无。
问：请问是蹲起完了打坐？
答：才蹲起完就吃饭喝水不行，就打坐也不行的。蹲起完马上吃饭喝水再后马上打坐，最多不过三次，那是一定要被送去医院的，医院里的最好的止痛药也止不住腹部的剧烈疼痛。
问：请问膝盖不好的人可以做这个蹲起吗（可以完成动作，但膝关节会响，平时转身膝关节也容易扭到），要蹲多深呢，可以扶椅子蹲吗？
答：一样可以做蹲起。可以慢慢地做啊，做一个，就停个时间，站稳，再做下一个。蹲的越深越好。蹲时腰板越挺直越好。实在蹲不下去，也可以试着先做半蹲状态。一样也要慢慢地，稳稳地做。初练者晚饭后过一会做蹲起才好。做前吃东西喝水行，做后就别再吃喝。因为那时身体的五脏六腑都在极热状态，很怕凉击，小心感冒，落汗后盖好被子睡觉。
“早起饭前打坐，打坐前做压腿舒筋。打坐后仰卧起坐，做到身体微微见汗为止，以后可以喝水进食。”——学做功者把这个看好，牢记。万万不可马虎大意。
问：早上打坐，晚上做蹲起。就是晚上做完后马上睡觉。天热了，汗出得也多，不用洗澡吗？
答：洗澡可以，但要用热水。不要冷水澡。
问：每天蹲起200下，大腿变得粗壮。男生没有困扰。我替女生问一下， 需要打坐一次多长的时间可以缓解腿粗壮的压力？
答：是无肉的变有肉，虚肉的变肌肉。是瘦者胖者都变美。
那些病重的人们，尤其是癌症啥的，你坐蹲起时切记要远离人群，以防伤害到别人。你一做功，毒瘤化开，毒气散发，密密的传到空气中哪里都是。你的毒循环出来了，别让别人再吸进去才好。那样的例子已经有过了，给我留下了很深刻的教训。
蹲起是纯阳出气，打坐是纯阴采气。一阴一阳正好相配。当中一个肾水阻，用压腿舒筋猛冲。闲来调息通气，平衡阴阳，舒之泰然。
问：师傅好，我理解的顺序是：蹲起——压腿——打坐。对吧？
答：是这个顺序。
这洗髓真经，我只用白话透出一点，更深的东西，还有许多细节和秘诀，我都没敢说。但仅这一点，人们刻苦勤练，治病养生，那也足够的了。就好比那肾下水舒筋之法。真经里的真水冲关，十天冲过去的死结。人们压腿空冲，就是狠狠压上十年也未必就能冲得过去。那只要练功者自己耗时刻苦了。但没办法。那些东西都是师门严律密不外传的。
问：我打坐前练习跪坐30-40分钟， 腿子仍旧很麻。 也是因为气不通之故吗？
答：地球历经几亿年，到今的冬水不是还一样冰冻冰化吗？
阴阳修得尚浅，见冷也快，见热也快，见热上汗也快，见冷下麻也快。慢慢修得渐深乃至太深，那就见冷也慢，见热也慢，见热上汗也慢，见冷下麻也慢。真到了那时你打坐上三天五天也未必就能等来腿麻的感觉呢。
问：有椎间盘突出病史的可以做蹲起吗？
答：先蹲起两百下，后弯腰双手下地五十下，再后压腿舒筋各五十下。
问：细细读了您的讲解，生病之人大概两种：元气中折、元气虚弱。对应的法子是通运、行运。皆可以用此法调理是吧？
答：是的。
问：请教一下， 如何才是正确的舒筋？ 跪坐？ 拍打？ 按摩？ 如何才可以有水而舒， 避免无水可舒？
答：初学者，找一垫木，齐胸高则可，然后放脚上去，平腿缓缓下压，至少压到上身与腿可以贴平为止。双边交替进行。——这是最简单，最实用的空压的舒筋之法。坚持常做也能管用的。
问：蹲起和打坐的道理，楼主讲得很多，压腿的道理能不能再讲详细点？压腿如何能做到有水舒筋？
答：我教的法则，就是空压。平腿到胸高，下面垫实，然后努力下压身子与腿贴平。双边做，一次每边做五十个就好。
先化瘀之后再坐，慢慢你就会体会到和以前打坐不一样的感觉。
化瘀是通过蹲起肾水上热进行的。通过水热化散之后，瘀症是被化散掉了，但同时那些湿气也浸入到人的各脏腑以及皮肉。因此有些人也会出现这种感觉：化瘀前反不觉得身体内有什么僵痛处，化瘀后反倒觉得后背僵板生痛得很。
人们有必要认识到这一点，那就是化瘀前在体内虽感不到什么僵痛，但那里的确是有瘀症状存在的。化瘀后在体内虽感到了僵痛，但那里的瘀症确实消失了。
要论证这一点，那是必须要通过打坐来实践的。
瘀症，坐前不感到僵痛，上坐就痛，越坐越痛，这就是坐痛，也叫坐瘀，也可以叫坐湿，坐风。之所以越坐越湿，越坐越风，那是因为坐前本不湿，本不风。只要是瘀症，一上坐，就自然招湿，招风。
化瘀之后，瘀症变成湿症，坐前感到僵痛，这种痛不是瘀痛而是湿痛，然后艰难上坐，上坐以后你会发觉，那会越坐越舒服，越坐越僵变活，痛消失。
打坐通血之功，当对身体越坐越干（排湿）而绝不该是越坐越湿。
自然，化瘀后感到身体僵痛，那是本身通血不畅之故。如果本身通血畅达，就不会出现这种感觉。如有初练者出现这种感觉，通过打坐，这种感觉也会渐渐消失。因为打坐本身就是提高自身通血功能的最佳办法。
问：“打坐通血之功，当对身体越坐越干（排湿）而绝不该是越坐越湿。”是说坐中出汗的现象将会越来越少出现，是这意思吗？
答：该热不热该冷就不冷，热时不出汗，冷时就出汗了。虚汗阴阳失调之故。
问：请教，在坐中发热出汗这是在排湿否？如果是，咋身体会越坐越干呢，不明白？
答：坐是采气，而非出气，是下冷，而非上热。而你的坐正相反，是出气，是上热。正常的坐是通血湿往下走；而你的坐是不通血湿往上升，直至出汗。你是较严重的阴阳失调之象。你的坐如果通血那是绝对不会出汗的。你的阴不下是因为你的阳不上之故。如此阴阳相斥，那会耗散元神的。 就按此贴里我说法则，先调出阳神吧。坚持做蹲起，吃些苦，别怕累，一下一下地耐下心来，多做一些，直到做出阳神为止。等到你做蹲起能正常出汗了，静坐的问题也自然就随之解决了。
那种真佛打坐出现的舒服感觉，你们也会体会到的，但必须要坐入正途才行。到那时候，你们也许会忍不住会对着那似乎是久违了千年万年的情缘落泪。
明心见性，明道理正感觉。
佛家的静是真静而非假静。真静是本身清净。那里没有阳燥，没有热湿，没有昏软，没有气堵，也没有瘀症。因此也没有因为这些而产生在头脑中的那些纷飞的化象以及停在身心的那些难忍的痛楚。有了那些，即便能有万千法则强抑制得住，那也只是蒙脏盖脏罢了。终究也还不是真净。真净无脏，也无须蒙盖。