Es geht um das bewertungsfreie Beobachten.
In dieser Betrachtung von Achtsamkeit kommen wir der geläufigsten Auslegung sehr nahe. Achtsamkeit als Modell gibt Ihnen Methoden an die Hand, mit denen Sie Ihre Gedanken und Emotionen beobachten. Wenn Sie etwas festgestellt haben: nicht bewerten.
Das hört sich einfach – ist es auch – nur eben ungewöhnlich in unserem Kulturraum.
Ein Beispiel: Sie sind sauer, weil Sie in einer Einkaufsschlange stehen, die natürlich wieder mal die falsche war, von den 6 Möglichkeiten, die sich Ihnen geboten haben an die Kasse zu gelangen. Nun können sie dort rumstehen und mal ordentlich sauer sein, bis Sie endlich an der Reihe sind. Verschenkte Zeit, vielleicht noch ein kleiner Selbstvorwurf „ich bin immer zu blöd“ oder ähnliches.
Sie können aber auch, sich sozusagen an Ihre Seite stellen und den Satz formulieren: „Ich beobachte gerade, dass ich mordssauer werde.“. Und aus mit dem Vorgang.
Jetzt haben Sie eine Menge geschafft. Zum Einem haben Sie Abstand von der Situation, zum Anderen machen Sie Platz für andere Emotionen oder eine andere Wahrnehmungslenkung. Sie können sich vielleicht sogar freuen, dass nun das Wochenende naht.
Was ist passiert? Sie waren achtsam und haben im Moment des Augenblicks die Veränderung in sich festgestellt und konnten Sie lenken. Perfekt. Fachdeutsch: das verhindern von intrinsischem Stress. Selbstgebauter Mist.
Sie können vielleicht schon ableiten, dass Achtsamkeit die hohe Schule des Lebens im Augenblick ist. Dazu erfahren Sie hier noch mehr Wissen. Huch – was für Wort: erfahren. Ja darum geht es: eine Erfahrung von Selbstbestimmtheit. Sie sind nicht mehr Opfer der Situation. Wie befreiend.
Können Sie das fühlen? Womit wir wieder bei der Bedeutung von Gefühlen für Ihr Leben wären. Stellen Sie sich vor, Sie können das Fühlen. Ihr neuronales Material verbucht das als Erfolg. Neue Synapsen bilden sich und Sie sind ein erfolgreicher Mensch. Im Augenblick des Geschehens.
Auch das müssen Sie trainieren, wie einen Muskel. Ihr Verhalten verändern, die Methoden kennen. Es passiert nichts von alleine. Sie sind Herr oder Frau des Geschehens.
Herzliche Grüße,
Ihr Siegfried Höchst.
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