안녕하세요. 삼남매맘 리키입니다.
오늘도 운동하러 다녀왔어요.
런닝머신 3km 걷다 뛰다 반복^^
부분 운동 하기~
부위마다 다르긴 하지만, 저는 보통 10~15 무게로 해요.
몇년전에 헬스장 다닐때, 트레이너가 남자들은 근육키우는 목적에서 엄청 무겁게 운동하는데...
여자는 적당한 키로에 횟수를 늘리라고 하더라구요.
그래서 저는 15회× 4세트 하기도하고
20회 × 4세트 합니다.
주민센터에서 하는 헬스장은 트레이너가 있는 것도 아니고...순전히 내가 알아서 해야 하는 상황이죠.
이 추를 적게는 60개, 많게는 80개 들었다놨다를 반복하면서 힘드니까 아무 생각이 없어지(?)더이다.
순전히 나자신과의 싸움이죠.
어쨌든 오늘도 저 운동하고 왔어요~~~^^
