La atención es la capacidad que permite con nuestra voluntad enfocarnos, en lo que es importante, o lo que consideramos importante en determinado momento; esta capacidad permite descartar cuadros de información, de los cuales no estemos interesados, también permite dirigir nuestras capacidades pensantes y motiva la concentración.
Sin duda es uno de los procesos mentales provechosos, a la hora de estudiar, deducir algo, usar nuestras capacidades de racionalización y también tener consciencia. Según una variedad de neuro-científicos, la mente posee dos estados de pensamiento, el enfocado y el difuso, el enfocado es el que usamos a la hora de aprender un idioma, aprender a conducir, en este solemos conocer soluciones y construir patrones de pensamiento para luego usar; el difuso es más disperso, en este hay menos atención, a este estado suele devenirse las ideas brillantes, aquí solemos usarlo cuando trotamos y se nos viene una solución de un problema, cuando nos bañamos, oímos música, es mas amplio y flexible este tipo de pensamiento.
La atención va de la mano con el estado enfocado, sin la dispersión de nuestra atención, nuestro enfoque nos mantendrá consecuente a alcanzar nuestros objetivos y metas. He allí la importancia de mejorar esta habilidad que traemos, la cual nos ayudara saber a que decirle No y a que decirle Si, si estamos con atención podremos vivir mas nuestro día a día, nos mantendremos conscientes de como nos sentimos y seremos más eficaces a la hora de hacer una tarea a la vez, por supuesto también aprovecharemos las oportunidades durante el día!.
Algunas maneras de mejorar la atención:
-La meditación
-Algunos tipos de videojuegos
-El ejercicio
-Comer o cepillarse con atención, no divagar en pensamientos, estar atentos y solo presenciar lo que se este
sintiendo en la tarea que lleves a cabo
-Buenos hábitos de sueño
Sin duda alguna entrenar esta habilidad te va a mejorar en muchos aspectos de tu vida, en la era que vivimos.
¿Estas dispuesto a dar el paso para entrenar tu atención?
Daniel Goleman: 'Vivimos en un mundo donde es casi imposible centrarse'
'La meditación ayuda a entrenar el músculo de la concentración'
'Cuando hacemos varias cosas, no las hacemos igual de bien'
un articulo interesante si te gustan estos temas http://medina-psicologia.ugr.es/cienciacognitiva/?p=1374
¿Es cierto de que estamos en la era de las distracciones, que opinas acerca de ello?
Gracias.
