Buen dia amigos!!
El dia de hoy les traigo una informaci贸n sobre una fruta muy conocida y que tiene muchisimos beneficios para la salud.
LA BANANA O PLATANO.
脡sta fruta es muy conocida en mi pa铆s y muy consumida porque es deliciosa y se puede adquirir en cualquier puesto de venta de frutas, en el supermercado o en despensas peque帽as.
CONTIENE.
- Magnesio.
- Potasio.
- Acido Folico.
- Calcio.
- Vitaminas A, B, C,D, E,
- Carbohidratos.
- Prote铆nas.
- Minerales.
AYUDA A
- Prevenir los calambres: Es muy consumido por deportistas, bailarines ya que ayuda a un buen trabajo para el sistema nervioso y muscular y asi previene calambres porque contiene potasio.
- Prevenir Infartos o ACV: Tambien por su alto nivel en potasio ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares (ACV) e infartos de miocardio.
- Perder peso: Ayuda a mantener una buena digestion.
DATO IMPORTANTE
- Contiene Vitamina B6 que ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades de coraz贸n, obesidad, diabetes.
- Disminuye la diarrea y el estre帽imiento, es un laxante natural.
COMO CONSUMIR
Esta fruta se debe consumir madura, es una ventaja porque los ni帽os pueden consumir tranquilamente ya que es riquisima, dulce y es imposible de que no les guste.
Tambien puedo consumir en.
- Yogurt.
- Flan.
- Tortas.
- Budin.
- Helados.
- Jugos.
Y lo que a mi m谩s me gusta es la banana con una pisca chiquita de miel, solo para darle un toque de sabor.
Bueno amigos, es todo por hoy.
Espero que haya sido util y de importancia para todos y nos vemos pronto.
隆BENDICIONES!
HASTA LA PR脫XIMA