El dia de hoy les traigo una información sobre una fruta muy conocida y que tiene muchisimos beneficios para la salud.
LA BANANA O PLATANO.
Ésta fruta es muy conocida en mi país y muy consumida porque es deliciosa y se puede adquirir en cualquier puesto de venta de frutas, en el supermercado o en despensas pequeñas.
CONTIENE.
Magnesio.
Potasio.
Acido Folico.
Calcio.
Vitaminas A, B, C,D, E,
Carbohidratos.
Proteínas.
Minerales.
AYUDA A
Prevenir los calambres: Es muy consumido por deportistas, bailarines ya que ayuda a un buen trabajo para el sistema nervioso y muscular y asi previene calambres porque contiene potasio.
Prevenir Infartos o ACV: Tambien por su alto nivel en potasio ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares (ACV) e infartos de miocardio.
Perder peso: Ayuda a mantener una buena digestion.
DATO IMPORTANTE
Contiene Vitamina B6 que ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades de corazón, obesidad, diabetes.
Disminuye la diarrea y el estreñimiento, es un laxante natural.
COMO CONSUMIR
Esta fruta se debe consumir madura, es una ventaja porque los niños pueden consumir tranquilamente ya que es riquisima, dulce y es imposible de que no les guste.
Tambien puedo consumir en.
Yogurt.
Flan.
Tortas.
Budin.
Helados.
Jugos.
Y lo que a mi más me gusta es la banana con una pisca chiquita de miel, solo para darle un toque de sabor.
Bueno amigos, es todo por hoy.
Espero que haya sido util y de importancia para todos y nos vemos pronto.
