Happy and Blessed weekend to all my friends of this beautiful community, and to the peaceful world, I hope you are spending a few days of rest, peace and love.
When we do sports we oxygenate the brain, we receive many benefits and we share a healthy life, happy, full of love and peace, sports promote peace because when we are active, we are taking care of ourselves and we value what it means to take care of ourselves, so we take care of ourselves and we take care of ourselves, we share with people with the same enriching objective for the whole environment around us, and because for the whole environment around us.
Why when we are healthy and practice sports we can motivate many to follow this activity so beneficial for everyone.
Doing arm weights helps us to tone and shape our arms to avoid flabby skin, this sport reduces arm sizes and at the same time keeps us beautiful and healthy, I think we could all do some arm weights, to be strong and firm with attractive arms.
For this day I come to share my initiative for the world sports day contest to promote peace, with an arm weight, very nice for lovers of pink color.
I invite you to see the process of making this beautiful dumbbell.
The pictures you will see below were taken with my TECNO SPARK GO 2024.
Feliz y Bendecido fin de semana para todos mis amigos de esta linda comunidad, y para el mundo pac铆fico, espero que est茅n pasando unos d铆as de descanso, paz y amor.
Cuando hacemos deportes oxigenamos el cerebro, recibimos muchos veneficios y compartimos una vida saludable, feliz, llena de amor y paz, el deporte fomenta la paz porque cuando estamos activos, nos estamos cuidando y valoramos lo que significa cuidarse, as铆 que nos cuidamos y cuidamos, compartimos con personas con el mismo objetivo enriquecedor para todo el ambiente que nos rodea, y porque para todo el ambiente que nos rodea.
Por qu茅 cuando estamos saludables y practicamos deportes podemos motivar a muchos a seguir esta actividad tan beneficiosa para todo el mundo.
Hacer pesas de brazos nos ayuda a tonificar y moldear los brazos para evitar piel fl谩cida, este deporte nos reduce tallas de brazo y al mismo tiempo nos mantiene bellas y saludables, creo que todos podr铆amos hacer un poco de pesas de brazos, para estar fuertes y firmes con unos brazos atractivos.
Para este d铆a les vengo a compartir mi iniciativa para el concurso d铆a mundial del deporte para fomentar la paz, con una pesa de brazo, muy bonita para los amantes del color rosado.
Los invito a ver el proceso de elaboraci贸n de esta linda pesa de brazo.
Las fotograf铆as que ver谩n a continuaci贸n, fueron tomadas con mi tel茅fono modelo TECNO SPARK GO 2024.
Materials you use:
馃挭 Flexible fabric.
馃挭 Thin cardboard
馃挭 Scissors
馃挭 Pencil
馃挭 Plastic mold cover
馃挭 Silicone stick
馃挭 Hot silicone gun
Materiales que utilice:
馃挭 Tela flexible
馃挭 Cart贸n delgado
馃挭 Tijera
馃挭 L谩piz
馃挭 Tapa de pl谩stico para molde
馃挭 Silicona en barra
馃挭 Pistola para silicona caliente
The cardboard I used for this initiative, was the product of the recycling of boxes where the light bulbs come, the first thing was to open the box completely to have a flat surface.
The next thing was to use the materials to make the piece that will form this cute dumbbell.
Using the plastic lid, I place it on the cardboard, and with the pencil, I marked the circumference of the lid on it, cut out and reproduced 4 circular pieces, to use later.
El cart贸n que use para esta iniciativa, fue producto del reciclaje de cajas donde vienen los bombillos, lo primero fue abrir la caja completamente para tener una superficie plana.
Lo siguiente fue utilizar los materiales para hacer la pieza que van a formar esta linda pesa de brazo.
Usando la tapa de pl谩stico, la coloco sobre el cart贸n, y con el l谩piz, marqu茅 la circunferencia de la tapa sobre 茅l, recorte y reproduje 4 piezas circulares, para utilizar m谩s adelante.
The next step was to make 2 rectangular pieces, to form a cylinder that will be the body of the weight, the measures are 14 cm - 1 cm to form a cylinder, and for the height, I measured 6 - 1 cm.
The remaining 13 cm X 5 cm, at this same moment I measured and cut the piece for the fist or the hand rest, which measures 14 cm long X 12 cm wide minus 1 cm.
El siguiente paso fue hacer 2 piezas rectangulares, para formar un cilindro que ser谩 el cuerpo de la pesa, las medidas son de 14 cm - 1 cm para formar un cilindro, y para el alto, med铆 6 - 1 cm.
Quedando 13 cm X 5 cm, en este mismo instante med铆 y recorte la pieza para el pu帽o o la posa manos, que mide 14 cm de largo X 12 cm de ancho menos 1 cm.
After completing the number of cardboard pieces, cut the fabrics taking the measurements of the cut molds.
Place hot silicone on the edges of the cardboard pieces, and glue the fabric to the cardboard, folding a 1 cm flange inwards.
Despu茅s de completar el n煤mero de piezas de cart贸n, corte las telas tomando las medidas de los moldes cortados.
Coloque silicona caliente en la orilla de las piezas de cart贸n, y fui pegando la tela al cart贸n, doblando una pesta帽a de 1 cm hacia adentro.
With all the pieces covered with fabric, I began to glue them together and shape the weight.
First I glued the rectangles and formed a cylinder, then I glued the circular caps on this cylinder and it was covered on both sides.
Then I marked in the center to glue it, the hand rest of the weight and it was ready, with a result that I loved.
Con todas las piezas cubiertas con tela, comenc茅 a pegarlas y darle forma a la pesa.
Primero pegue los rect谩ngulos y forme un cilindro, luego pegue las tapas circulares sobre este cilindro y quedo tapado por ambos lados.
Enseguida marqu茅 en el centro para pegar 茅l, posa manos de la pesa y quedo lista, con un resultado que me encanto.
I hope you enjoy my initiative and are motivated to continue creating and participating in this exciting contest.
Espero que disfruten de mi iniciativa y se motiven a seguir creando y participando en este concurso tan emocionante.
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Traductor Deepl
Translated Deepl
Ediciones Canva
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