Hola, muy buenas a todos, queridos amigos de SWC y maravillosos internautas de HIVE es un gusto para mí darles la bienvenida a mi nueva publicación del día de hoy.

Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos .

Como se los había prometido queridos internautas de Hive y apreciados conocedores del SWC vengo a presentar un calentamiento que en lo personal es de mis favoritos a la hora de entrenar FULL PLANCHE.

Bien sabemos todos que es un ejercicio exigente que aveces lo sentimos muy liviano o muy pesado que las molestias siempre pueden presentarse cuando menos nos lo esperamos.

Principalmente empiezo con mis muñecas ya que son primordiales y por la exigencia que se les da recomiendo activarlas lo más que se pueda.

Vamos con la activación de los codos también se ven muy incluidos en este ESTATICO si es con banda mucho mejor pero en piso también sirve.

Ahora le damos lugar a la articulación que da la magia en este ESTATICO es el hombro porfavor les pido siempre a mis estudiantes lo crucial que es activarlo calentarno y no sobre exigirle mucho a este musculo.

Calentar con paciencia calma y inteligencia te llevará lejos y a lo más alto en la calistenia y no serás un atleta lleno de Dolores molestías o lesiones.

Apreciemos y agarremos conciencia de nuestro cuerpo y saber escucharlo te hará gran atleta conservando tu integridad física y mejorando cada vez más.

Buenos hasta aqui el calentamiento de hoy espero que les haya gustado y que disfruten de mis blog de las formas más óptimas para calentar nos vemos en la próxima.