Holiii, desde que soy pequeña he tenido sueños súper locos y bizarros, era muy frustrante despertar y muchas veces no recordar qué había soñado o, recordarlo, pero no saber explicarlo por no tener ideas coherentes.
Siempre me interesó el mundo onírico porque me parece muy interesante lo poderosa que puede ser la mente y la imaginación; esto hizo que empezara a investigar información con respecto a este mundo, las maneras de tener sueños más lucidos como de poder recordarlos.
Hiii, since I was little I have had super crazy and bizarre dreams, it was very frustrating to wake up and many times not remember what I had dreamed or, remember it, but not know how to explain it for not having coherent ideas.
I have always been interested in the dream world because I find it very interesting how powerful the mind and imagination can be; this made me start to investigate information regarding this world, the ways to have more lucid dreams and to be able to remember them.
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Una vez vi un vídeo dónde te explicaban y enseñaban cómo controlar tus sueños, lo que se conoce como sueños lucidos, para poder evitar o manipular las pesadillas como situaciones desagradables dentro de los sueños.
Esto ayuda mucho a la hora de recordar los sueños después de que te despiertas porque tu mente consciente es la que está desarrollando el sueño y no la inconsciente. Lamentablemente no encuentro el vídeo pero si recuerdo parte de la información porque la aplico noche tras noche.
I once saw a video where they explained and taught you how to control your dreams, what is known as lucid dreams, in order to avoid or manipulate nightmares as unpleasant situations within the dreams.
This helps a lot when it comes to remembering dreams after you wake up because your conscious mind is the one that is developing the dream and not the unconscious one. Unfortunately I can't find the video but I do remember some of the information because I apply it night after night.
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Primero debemos saber que el sueño se divide en tres fases:
La primera es ese estado en el que se está medio dormido y medio despierto, por lo general, esta es la fase en la que cualquier perturbación externa nos despierta fácilmente.
La segunda es una fase que se conoce como sueño, ahí tu cuerpo está descansando y recargando energía, esta es la etapa más larga de las tres.
La tercera es la fase profunda o mejor conocido como R.E.M (Movimiento Ocular Rápido en español), en esta fase es que suceden los sueños.
First we must know that sleep is divided into three phases:
The first is that state in which you are half asleep and half awake, generally, this is the phase in which any external disturbance wakes us up easily.
The second is a phase known as sleep, where your body is resting and recharging energy, this is the longest of the three stages.
The third is the deep phase or better known as R.E.M. (Rapid Eye Movement), in this phase is where dreams happen.
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Cuando se está en la fase R.E.M es muy difícil que nos despertemos, a menos que la perturbación del exterior sea bastante fuerte; es aquí cuando nuestro cuerpo está en total relajación y, se pudiese decir, cuando nuestra mente está flotando por el universo.
No es fácil empezar a tener sueños lucidos, es una tarea bastante compleja y que requiere mucha practica, debido a que tenemos que activar nuestra consciencia en el momento más inconsciente que tenemos.
When we are in the R.E.M. phase it is very difficult for us to wake up, unless the disturbance from outside is quite strong; it is here when our body is in total relaxation and, one could say, when our mind is floating through the universe.
It's not easy to start having lucid dreams, it is a very complex task that requires a lot of practice, because we have to activate our consciousness in the most unconscious moment we have.
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Lo mejor es registrar los sueños que recuerdes apenas despiertas, literalmente apenas abres los ojos, lo primero que debes hacer es registrar lo que recuerdes; lo ideal es que coloques una libreta y un bolígrafo o lápiz, como también puede ser una grabadora o el mismo teléfono, al lado del sitio donde duermes para que, a penas abras los ojos, registres todo.
Esto ayuda a que tu cerebro se acostumbre a recordar los sueños y, a su vez, este despertará esa parte consciente en la fase profunda del sueño; también debemos aprender a identificar patrones en los sueños, por ejemplo, hay personas que sueñan en blanco y negro, o que se ven a sí mismos en tercera persona, también se conoce de personas que sueñan y no pueden ver rostros o reconocerlos, entre otros muchos patrones.
The best thing to do is to record the dreams you remember as soon as you wake up, literally as soon as you open your eyes, the first thing you should do is to record what you remember; ideally you should place a notebook and a pen or pencil, as well as a recorder or the same phone, next to the place where you sleep so that, as soon as you open your eyes, you can record everything.
This helps your brain to get used to remembering dreams and, in turn, this will awaken that conscious part in the deep phase of sleep; we must also learn to identify patterns in dreams, for example, there are people who dream in black and white, or who see themselves in third person, there are also known people who dream and can't see faces or recognize them, among many other patterns.
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Yo empecé a distinguir un patrón muy frecuente y era que yo me veía en tercera persona, como la vista de un videojuego, también me di cuenta que los colores como la luz en mis sueños es muy distinta, los colores tienden a ser un poco borros y las luces muy brillantes.
Gracias a eso, empecé a manipular mis sueños, principalmente mis pesadillas; a nadie le gusta tener pesadillas y por eso fueron las primeras que empecé a controlar, cuando soñaba, por ejemplo, con el robot gigante, creaba rutas de escape que no existían; imaginaba puertas y pasadizos secretos que me ayudaban a huir de el gigante.
I began to distinguish a very frequent pattern and that was that I saw myself in third person, like the view of a video game, I also realized that the colors and the light in my dreams is very different, the colors tend to be a little blurry and the lights very bright.
Thanks to that, I started to manipulate my dreams, mainly my nightmares; nobody likes to have nightmares and that's why they were the first ones I started to control, when I dreamed, for example, with the giant robot, I created escape routes that didn't exist; I imagined secret doors and passages that helped me to escape from the giant.
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Poco a poco fui aprendiendo a dominar todas mis pesadillas y de igual forma mis sueños, pero debo admitir que casi nunca modifico mis sueños por el siguiente punto que voy a hablar.
Así como me interesa la manipulación y los sueños lucidos, me interesa mucho los distintos significados que pueden tener los sueños; como ya he comentado, he tenido muchísimos sueños premonitores, esa fue la principal razón por la que quise aprender a recordar mis sueños con claridad.
Little by little I was learning to master all my nightmares and likewise my dreams, but I must admit that I almost never modify my dreams because of the next point I'm going to talk about.
Just as I'm interested in manipulation and lucid dreams, I'm very interested in the different meanings that dreams can have; as I have already mentioned, I have had a lot of premonitory dreams, that was the main reason why I wanted to learn to remember my dreams with clarity.
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Es impresionante la cantidad de significados que puede tener un objeto, persona o acontecimiento dentro de un sueño en el mundo real; por ejemplo, yo en mi adolescencia soñaba mucho con embarazos y eso me hacía preocuparme porque pensaba que podía estarlo y así era como mi cerebro me lo verificaba a gritos; resulta que no necesariamente su significado es literal, soñar con embarazos significa fertilidad, pero es cualquier aspecto de la vida, económico, académico, laboral, personal, etc. Puede interpretarse como un momento prospero que tendrá tu vida en los próximos tiempos.
Igual que soñar con muerte, no necesariamente es un presagio de que alguien morirá sino que puede significar que alguien en tu vida dejará de ser parte de ella, tanto por una pelea, que sus caminos se separen o por cuestiones sentimentales; los significados no siempre, para no decir que nunca, son literales.
It is impressive the amount of meanings that can have an object, person or event within a dream in the real world; for example, I in my adolescence dreamed a lot about pregnancies and that made me worry because I thought I could be pregnant and that was how my brain verified it to me screaming; it turns out that not necessarily its meaning is literal, dreaming about pregnancies means fertility, but it is any aspect of life, economic, academic, labor, personal, etc. It can be interpreted as a prosperous moment that your life will have in the coming times.
Just like dreaming of death, it's not necessarily an omen that someone will die but it can mean that someone in your life will no longer be part of it, either because of a fight, that your paths separate or because of sentimental issues; the meanings aren't always, not to say never, are literal.
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En internet hay mucho disparate, hay información cierta pero otra que no tiene ningún sentido o relación con el significado de muchas cosas; hay un libro que se llama "Diccionario de los Sueños" el cual es, literalmente, un diccionario donde te desglosa objetos o situaciones con sus significados, ordenados de la A a la Z como cualquier diccionario.
Este libro me ha ayudado mucho a conocer los posibles significados de mis sueños aunque, a veces, es muy complicado porque estos tienden estar cargados de muchísima información y recordarlo todo es muy difícil. Sin embargo, he logrado predecir o dedicar situaciones de mi vida gracias a esto.
On the internet there is a lot of nonsense, there is true information but other information that has no sense or relationship with the meaning of many things; there is a book called "Dictionary of Dreams" which is literally a dictionary where you break down objects or situations with their meanings, ordered from A to Z as any dictionary.
This book has helped me a lot to know the possible meanings of my dreams although, sometimes, it's very complicated because they tend to be loaded with a lot of information and remembering everything is very difficult. However, I have been able to predict or dedicate situations in my life thanks to this.
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El mundo onírico es magnifico, es increíble como tu cerebro puede crear una especie de película que, en tiempo real, solo dura 10 segundos; la imaginación es infinita y no solo los humanos tenemos la capacidad de soñar e imaginar, porque los animales también lo hacen.
Espero que la información que les ofrezco le sirva de ayuda para recordar mejor como modificar sus sueños, si tienen dudas, sugerencias o quieren contar su experiencia con este tema, pueden dejarme un comentario que los leo y respondo todos.
Muchas gracias por leer, nos vemos pronto💙
The dream world is magnificent, it is incredible how your brain can create a kind of movie that, in real time, only lasts 10 seconds; imagination is infinite and not only humans have the ability to dream and imagine, because animals do it too.
I hope that the information that I offer you will help you to remember better how to modify your dreams, if you have doubts, suggestions or want to tell your experience with this topic, you can leave me a comment that I read and answer all of them.
Thank you very much for reading, see you soon💙
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