昨日のブログに
コメントありがとうございます！
この記事を書いてからお返事しますー！
今の時期は卒園式、卒業式とあって
それこそ【別れ】の季節ですよね。
私の甥っ子も今年保育園を卒園するので
感慨深いものがあります。
そんなこんなで昨日の続きです(笑)
【別れ】というのは
ネガティブな意味ばかりでは
ないという話をしました。
自身の中の不要なものに別れを告げるのも
【別れ】の一つです。
そんな痛みや悲しみを
手放す方法ですが
いくつかありますが
比較的誰でも簡単に出来るものを一つ。
まず一度、悲しい事や痛みを
思い浮かべてみましょう。
思い浮かべた時に胃の辺りだったり
胸の辺りだったり
人によって様々ですが
モヤッとした気持ちを
感じる部分があると思います。
目を閉じてそこにそっと手を当てて
"あなたは本当はどうしたかったの？"
と自分に問いかけ考えてみて下さい。
その痛みや悲しみに対して
本当はあの時こうしたかった
こうして欲しかったというものが
思い浮かぶかもしれません。
浮かんだ言葉をまず肯定して
あげてください。
小さな子供に話しかけるように
辛かったね、悲しかったね
痛かったね
そっか、そうしたかったんだね
けどもう手放しても大丈夫だからね
と優しく語りかけてあげて下さい。
すぐにどうしたかったかが
思い浮かばなくても
モヤッとする気持ちに対して
辛かったね、もう大丈夫だよと
語りかけてあげて下さい。
そしてその痛みや悲しみを
箱に入れ天使に渡すイメージを
して下さい。
その日すぐにではなくても
そうする事で
少しずつ少しずつ
痛みや悲しみを手放す事が出来ます。
ここで一番大切なのは
"ネガティブな感情の自分も
一度しっかり肯定してあげること"
です。
そうだね、分かるよ！と。
人間誰しもプラスの面と
マイナスの面を併せ持っています。
それが当たり前ですし
それで良いと思っています。
常にポジティブでいるのは
疲れてしまいますもん。
だからどんな自分も
自分は認めてあげて
愛してあげる
良くない感情はその後に
手放す。
これが自身が笑顔で楽しく
生活出来る事に
繋がるのではと思います。
これを読んで興味を持った方は
書いた手放し方法を
良ければお試し下さいませ〜(´◒`)
長くなりましたが
読んで下さって
ありがとうございます◡̈⃝︎⋆︎*
