海が夕日でキラキラして
絵画のようだったのでパシャリ。
ではでは
昨日の続きを書きますね。
許す事は自分の為にする
セルフヒーリングだという
話をしました。
そんな中で前回同様
簡単な
許しのヒーリング方法を書きますね。
まず
静かな場所で座るか寝転がるかして
リラックスして下さい。
軽く目を閉じて
鼻からゆっくりと息を吸い
口からゆっくりと息をはきだす
これを3回程繰り返して下さい。
そして、小さく声に出して
"私は○○が許せないという感情を
手放します。"と
手放したい許しを言いましょう。
例えばAさんを許す場合なら
"私はAさんが許せないという感情を
手放します"
というような感じです。
最後に
"私は許します"と言い
再度深く深呼吸をして下さい。
息を吸うときは癒しの光を
全身に取り込むイメージで
吐くときには、今までのストレスを
全て吐き出すイメージで。
そして気持ちが落ち着いてきたら
静かに目を開けて下さい。
これをするだけでもかなり
ストレスや許しを手放せますので
良ければしてみて下さい。
ただし、個人差はありますので
必ずしも一度で手放せるとは
限りません。
そういった場合は
何度も繰り返して
みてくださいね。
このヒーリングを通じて
少しでも皆さんのストレスや
モヤモヤが解消されますよう
私も祈っております◡̈❁
