KOLUMNA samochodów posuwa się w żółwim tempie, a ciebie z tego powodu aż ściska w dołku? Poziom stresu może obniżyć przytulenie siebie - czyli twój własny dotyk, który przyniesie ci odprężenie i ukoi napięte nerwy.
Możesz spróbować np. objąć siebie ramionami, położyć dłoń na swoim sercu; pogładzić swoje ramię czy pomasować małżowiny uszne. Już to sprawi, że w twoim organizmie zacznie wytwarzać się oksytocyna, hormon zmniejszający poziom kortyzolu i obniżający ciśnienie krwi. Wypróbuj, poczuj ulgę.
