Hey Steemerinos,
ich wollte euch einfach mal davon erzählen, wie ich meinen Schlafrhytmus wieder auf die Reihe bekommen habe.
Ich habe schon sehr lange versucht mich immer müde zu machen und zu schlafen, da mein Rhythmus etwas kaputt war und ich immer relativ lange wach war.
An einem Abend, wo ich dann es halt wirklich endlich schaffen wollte, habe ich mir einfach 2x mein Lieblingspennerbier genommen und zwei Dosen relativ zügig weggeknallt, während eine meiner Lieblingssitcoms lief.
Dann bin ich weggedriftet und pünktlich aufgewacht - ab diesem Tag war mein Rhythmus wieder auf der Kette! Und ehrlich gesagt, auch wenn diese Methode so banal klingt, hat sie mir halt sofort geholfen.
Klar die nächsten Tage waren noch ein wenig wackelig, wurde schnell müde und kaputt, aber ich bin immer pünktlich ins Bett und konnte ERSCHÖPFT(!!!) schlafen. So wie es halt sein soll!
Müde und erschöpft zu einer gesunden Uhrzeit und das obwohl ich es so lange versucht habe, hat mir dann am Ende echt das Bier geholfen.
Ich denke da war vorallem das schnelle Trinken & die Dosis wichtig, da ich sonst auch gerne mal genüsslich ein Bierchen zische am Abend, aber es halt nicht wirklich müde machte.
So viel dazu. Ich wollte es euch einfach mal erzählen und vielleicht hilft es ja sogar einmal den ein oder anderen, selbst wenn die Methode total simpel ist.
Liebe Grüße
Kranoras