Hər insanın arzusudur ki, nitqi gözəl olsun, hazırcavab olsun. Lakin hər insan belə ola bilmir. Hazırcavab biri olmaq üçün beyninizi faydalı şeylərlə doldurmalı lazımsız məlumatları boşaltmalısınız. Beyinin 1 nömrəli düşmənlərindən biri də fast food-dur. Mümkün qədər bu yeməklərdən uzaq olmalısınız. Beynin təxminən 70%-i sudur. Su içmədikdə isə bu faiz aşağı düşür. Beyin quruyur və buna görə sancı verir. Başınız ağrıdığında bir stəkan su içsəniz bu ağrının 80%-i keçəcək. Su içmədikdə isə beyniniz quruyacaq və fəaliyyətini normal davam etdirə bilməyəcək. Bu zaman da cavab tapmaqda hazırcavab olmaqda çətinlik çəkəcək. Bundan əlavə açıq havada gəzməkqan dövranını sürətləndirir və bu sayədə beyin daha yaxşı, sürətlə işləyir və cavab tapmaqda hazırcavab olmaqda çətinlik çəkmir. Deyək ki, işlə bağlı bir iclasda çıxış edəcəksiniz. Ora getməmişdən əvvəl təxminən açıq havada 1 saat gəzin. Bu zaman sizdə beyninizin necə aktiv hazırcavab olduğunu görəcəksiniz.
Kofe ziyanlı olsa da bəzi faydaları da var. 1 stəkan kofe içmək(gündüz vaxtı) sizin beyninizi açar. Amma gecə içmək ziyandır. Bu saydıqlarımı edərək beyninizi sürətləndirə və daha hazırcavab birinə çevrilə bilərsiniz.
