#leaky gut syndrome
장 문제를 해결하면 모든 병이 낫는 게 아니라 「장 문제를 해결하지 않고는 어떤 병도 고칠 수 없다」고 해요.
위 2개의 링크를 타고 가서 동영상을 시청해 보세요.
장 누수 증후군은,
소장의 장벽을 이루고 있는 상피 세포에 일어나는 「염증」 등의 원인 때문에 「장벽에 균열(틈)」이 생기고,
그 균열을 통해 대사성 독소, 미생물, 분해가 덜 된 단백질 등이 혈관으로 유입되면서 나타나는,
자가 면역 질환, 림프계 이상, 간 기능 장애 등 여러가지 증상이라고 해요.
- 자가면역질환: 알러지 유발 물질, 독소 등에 대항하여 항체를 생성하고 그 물질이 또 들어 오면 유해 균이나 유해 물질로 인식하고 우리 몸을 공격하는 현상(아토피성 피부염, 천식, 갑상선염, 제1형 당뇨, 류머티스성 관절염 등)
증상을 보면,
설사, 변비
가스가 찬 배
과민성 대장 증상
크론병
기관지염
천식
영양결핍
중이염
면역력 저하(감기)
두통
기억력 감퇴
섬유근육종
만성 피로
아토피, 건선(대부분 글루텐에 알러지 항체) 등의 피부 질환
관절염
우울증
슈거 크레이딩(단 것 당김)
공황 장애
과잉 행동 장애(ADHD)
생리불순 등의 호르몬 불균형
자가 면역 질환
기타 등등이 있어요.
장 누수 증후군에 해당하는지 알려면 기능의학 병원에 가세요.
거기에서는 「어떤 물질에 자신의 몸이 알러지 반응을 일으키는지 점검」한다고 해요.
- 알러지 유발 3대 물질: 밀•보리와 그 가루, 국수•빵•떡•과자 등 그 제품의 글루텐, 우유 및 유제품의 카제인, 계란 및 그 제품의 egg 알부민. 밀가루, 우유, 계란으로 만든 빵•과자
장 누수 증후군이 있다는 것을 아는 것보다 그 원인을 아는 것이 더 중요하다고 해요.
원인에 따라 처방과 치료 방법이 달라지니까요.
장벽 염증이 원인인데, 자세한 원인을 보면,
미생물 불균형
스트레스(코티졸 호르몬 분비 → 프로바이오틱스 활동성 저하 → 유해균 증가 → 장벽 손상)
밀가루•보리에 많은 글루텐
우유와 유제품의 카제인
계란의 egg 알부민
항생제(1회 복용으로 장내 미생물 전멸; 재건에 2년 소요)
유전자 변형 식물(GMO)에 포함된 제초제 글리포세이트 등 농약
식품 첨가물
방부제
중금속
공장 김치, 제로 칼로리 음료 등의 인공 감미료(수크랄로스; 장내 유익균 50% 파괴)
흡연(인슐린 저항 → 비타민 C 고갈)
설탕과 설탕을 넣은 단 음식
비타민 C 부족
- 음식에 들어 있는 항생제: 항생제 사료로 사육한 소•돼지•닭•어류의 고기, 우유, 계란
치료 방법을 보면,
원인 물질 회피
스트레스, 흡연 등 유해 환경 회피
음식으로 프로바이오틱스, 비타민 등 부족 물질 보충
운동과 단순 육체 노동(코티졸 해소)
충분한 수면
- 비타민 C: 양파, 귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 파슬리 등 음식으로 섭취
과자, 낱장의 슬라이스 치즈 등 가공 식품, 패스트푸드, 인스턴트 식품을 끊는 것만으로도 건강을 회복하는 사례가 많다고 해요.
이것저것 다 가려서 먹으려면 뭘 먹냐구요? 먹을 수 있는 게 없다구요?
알아서 하세요. 이렇게 알려 주는 것도 힘들어요.