Día de pino
Pine Day
Saludos amigos de la comunidad SWC¡Saludos amigos de #HIVE y #SWC! Espero que hayan tenido un día productivo y lleno de energía, Hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de la práctica y entrenamiento del día de hoy .
Greetings friends of the SWCGreetings, #HIVE and #SWC friends! I hope you had a productive and energetic day. Today I want to share some photos from today's practice and training.
El dia de hoy hice enfoque en pino ya que es uno de los estáticos que aún no domino completamente ya que me estoy enfocando en practicar pino scorpion y pino, mi rutina del dia de hoy estubo basada en calentamiento con intentos de pino y mantener aguante y equilibrio más tiempo del que domino, seguido de flexiones en pino asistido y también flexiones declinadas llevo un tiempo con esta rutina y la verdad me a favorecido muchísimo eh mejorado mi fuerza equilibrio y aguante, también estuve haciendo un poco de flexibilidad de la espalda con ejercicios como puente asistido y sin asistir debido a que siento que me falta mejorar en ella y veo muy importante la flexibilidad de la espalda para este tipo de pino, la verdad me gustan mucho este tipo de pinos son muy lindos y requieren más esfuerzo por la postura .
Today I focused on handstand since it is one of the static exercises that I have not yet fully mastered since I am focusing on practicing scorpion handstand and handstand, my routine today was based on warming up with handstand attempts and maintaining endurance and balance longer than I have mastered, followed by assisted handstand push-ups and also declined push-ups. I have been doing this routine for a while and the truth is that it has helped me a lot, I have improved my strength, balance and endurance, I have also been doing a little back flexibility with exercises such as assisted and unassisted bridge because I feel that I need to improve on it and I see back flexibility as very important for this type of handstand, the truth is that I really like these types of hands, they are very nice and require more effort due to the posture.
 @keisy-dayana25 | @keisy-dayana25 |
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