Hola hermosa comunidad
Espero que se encuentren súper bien hoy, hace unos días les comenté cuales eran esos 3 hábitos tóxicos que quería alejar de mis días y de mi rutina para poder sacar mi mejor version, y toda esta semana lo he practicado pero también he incorporado hábitos saludables, hábitos positivos, hábitos motivadores y hábitos que me impulsen a lograr mis metas sea pequeña o sea grande estos hábitos que te mostraré me han ayudado mucho y transformado mis días, volviéndolos más productivos y eficientes, espero de todo corazón les guste
Hello beautiful community
I hope you are super well today, a few days ago I told you what were those 3 toxic habits that I wanted to keep away from my days and my routine to be able to get my best version, and all this week I have practiced it but I have also incorporated healthy habits, positive habits, motivating habits and habits that drive me to achieve my goals whether small or large these habits that I will show you have helped me a lot and transformed my days, making them more productive and efficient, I hope you like it with all my heart
1er habito, Despertar a las 6 am
Este fue la habito que más me ha ayudado y cambiado todo mi día, me ayuda a organizar mi tiempo, mis ideas, mis tareas y hacerlas con más tranquilidad, más paz y mucho mejor, me despierto preparo el desayuno y almuerzo de una vez mientras que mis bebé están dormidos, preparo los post, dibujo, me hago mi skincare, desayuno y me da tiempo de leer un ratico mientras planifico el post siguiente, la verdad que desde que levantó muy muy temprano a veces incluso a las 5, ya no ando frustrada durante el día por no tener tiempo, por qué todo lo organizo en las mañanas mientras que mis hijos duermen y disfruto el tiempo de mi compañía
1st Habit, Wake up at 6 am
This was the habit that has helped me the most and changed my whole day, it helps me to organize my time, my ideas, my tasks and do them with more tranquility, more peace and much better, I wake up I prepare breakfast and lunch at once while my babies are asleep, I prepare the posts, I draw, I make my skincare, breakfast and give me time to read a little while I plan the next post, the truth is that since I wake up very early sometimes even at 5 am, I no longer walk frustrated during the day for not having time, because I organize everything in the morning while my children sleep and enjoy the time of my company.
2do Habito, Leer
Sustituir el teléfono por un libro créeme cuando te digo que es unas de las mejores decisiones que puedes tomar, un libro te ayuda a plasmar tus ideas, te ayuda a mejorar tu vocabulario, te ayuda a aprender cosas nuevas, te enseña a crecer, a desarrollarte, a crear tu propio camino aparte de que mejoras tus habilidades de lectura, leer al menos 10 páginas al día cambiar muchísimo tu mentalidad por lo menos yo disfruto demasiado leer y siempre intento hacerlo al menos unas 30 páginas al día ya sea de día, una tarde o en la noche antes de dormir, escoge un libro que te encante, que ames o que te intrigue y entrégale al menos 15 minutos de tu día te prometo que no te vas a arrepentir será un momento que vas a disfrutar.
2nd Habit, Reading
Replacing your phone for a book, believe me when I tell you that it is one of the best decisions you can make, a book helps you to capture your ideas, helps you to improve your vocabulary, helps you to learn new things, teaches you to grow, to develop yourself, to create your own path, besides that you improve your reading skills, read at least 10 pages a day change your mentality a lot at least I enjoy reading too much and I always try to read at least 30 pages a day either during the day, an afternoon or at night before going to sleep, choose a book that you love, that you love or that intrigues you and give it at least 15 minutes of your day I promise you will not regret it will be a moment that you will enjoy.
3er Habito, Hacer ejercicio
Hacer ejercicio no solo me refiero a ejercitarte con pesas o ir a un gimnasio, hacer ejercicio tanto mental como físico como caminar, pero crea ese momento, ese espacio para ti de libertad que te ayuda a pensar, analizar, entender y a comprender lo que quieres hacer en tu día, caminar en las mañanas o caminar en la tarde, hacer una pequeña rutina en casa que te ayude a meditar y entender tus pensamientos, No necesariamente debes hacer una rutina con peso una hora al día, no, simplemente 30 minutos al día donde hagas el ejercicio que mejor te parezca puedes crear una rutina semanal para trabajar diferentes partes de tu cuerpo o puedes simplemente salir a caminar, salir a correr pero lo importante es que intentes ejercitarte y te mantengas activo tu cuerpo y decirle adiós al sedentarismo mismo que no te impulsan y no es nada beneficio para tus metas
3rd Habit, Exercise
Exercising I don't just mean exercising with weights or going to a gym, doing mental and physical exercise such as walking, but create that moment, that space for you of freedom that helps you think, analyze, understand and understand what you want to do in your day, walk in the morning or walk in the afternoon, make a small routine at home to help you meditate and understand your thoughts, You don't necessarily have to do a routine with weight one hour a day, no, just 30 minutes a day where you do the exercise that best suits you, you can create a weekly routine to work different parts of your body or you can just go for a walk, go for a run but the important thing is that you try to exercise and keep your body active and say goodbye to sedentary lifestyle that does not drive you and is not beneficial to your goals.
4to Habito, Comer sano
Este ha sido uno de los más difícil para mí ya que soy una persona que come todo, literalmente todo lo malo, sin embargo he intentado cambiar algunas cosas como el exceso de aceite, el exceso de frituras, el exceso de azúcares o el exceso de comida chatarra que son unos no le brindan ningún beneficio a nuestro cuerpo y en vez de eso he tratado de sustituirlos por cosas que me proporcionan energía que le proporcionen fuerza y que me ayuden a mantener mi día más productivo. Como por ejemplo comer más verduras, comer más frutas, jugos simplemente no es hacer dieta no es negarte comer rico sino incorporar a tu alimentación cosas que te ayuden a fortalecer tu sistema inmune y a darte energía y trates de reducir porciones de lo que no te ayuda ni te suma ninguna propiedades beneficiosas como lo que es el exceso de aceite y azúcar
4th Habit, Eat healthy
This has been one of the most difficult for me since I am a person who eats everything, literally everything bad, however I have tried to change some things like excess oil, excess fried food, excess sugars or excess junk food that are some do not provide any benefit to our body and instead I have tried to replace them with things that give me energy that provide strength and help me keep my day more productive. Like eating more vegetables, eating more fruits, juices, it's simply not dieting, it's not denying yourself to eat well, it's incorporating into your diet things that help you strengthen your immune system and give you energy and try to reduce portions of things that don't help you or add any beneficial properties such as excess oil and sugar.
5to Habito, Has lo que te gusta y disfrútalo
El último hábito que te quiero recomendar hoy es hacer lo que te apasiona , lo que te gusta, lo que amas, lo que siempre quisiste hacer pero tenías miedo a fracasar o a que no funcionará, dedícate minutos de tu día para plantearte cuáles son tus objetivos, cuáles son tus metas y qué camino quieres recorrer y dedícale todo tu esfuerzo, todo tu amor y toda tu dedicación estudia mucho aprende sobre el tema averigua, infórmate, Lee, conviértete en el mejor de eso que quieres hacer y para eso tienes que dedicarle tiempo, para eso tienes que estudiarlo conviértete en lo que siempre quisiste hacer, piensa positivo, piensa siempre que eres el mejor y que puedes lograr grandes cosas, aleja de ti todo lo negativo que te limita y atrae a tu vida las mejores oportunidades con una mente increíble, una mente agradecida, una mente fuerte, una mente capaz y cree en tus habilidades, cree en tu talento, creen en ti y en todo lo que puedes lograr, se disciplinado y estoy segura de que puedes lograr grandes cosas.
5th Habit, Do what you like and enjoy it
The last habit I want to recommend today is to do what you are passionate about, what you like, what you love, what you always wanted to do but were afraid to fail or that it will not work, dedicate minutes of your day to ask yourself what are your objectives, what are your goals and what path you want to go and dedicate all your effort, all your love and all your dedication, study a lot, learn about the subject, find out, get information, read, become the best in what you want to do and for that you have to spend time, for that you have to study it become what you always wanted to do, think positive, always think that you are the best and that you can achieve great things, keep away from you all the negative that limits you and attract to your life the best opportunities with an incredible mind, a grateful mind, a strong mind, a capable mind and believe in your abilities, believe in your talent, believe in you and in everything you can achieve, be disciplined and I am sure that you can achieve great things.
Bueno queridos amigos espero de todo corazón que les haya gustado estos son los cinco primeros hábitos que puse en práctica obvio hay muchísimos muchísimos más que las estaremos contando en un futuro pero esto son los que he puesto en práctica porque he tenido experiencia y sé que te puede cambiar y que te impulsa pero sobre todo te hace sentir tan bien durante el día y te conviertes en una persona muy productiva quiero darle las gracias por quedarse a leer y regalarme nuevamente un ratico de su tiempo nos vemos en una próxima publicación les mando abrazos gigante
Well dear friends I hope with all my heart that you liked these are the first five habits that I put into practice obviously there are many many many more that we will be telling you in the future but these are the ones I have put into practice because I have had experience and I know that it can change you and that it drives you but above all it makes you feel so good during the day and you become a very productive person I want to thank you for staying to read and give me again a little of your time see you in a next publication I send you giant hugs