El poder de una mentalidad positiva // The power of a positive mindset (ES/EN)

(ES)

Hola comunidad @holos-lotus, ¿se han preguntado alguna vez lo importante que puede ser tener una mentalidad positiva?
Sé que no siempre podemos tener una mentalidad positiva, porque la vida ajetreada y a veces algunas circunstancias un tanto contrarias a esta forma de ver todo, nos impiden ver los colores que nos rodean y nos obligan a tener, metafóricamente hablando, días o momentos lluviosos cuando buscamos el sol. Muchas veces algunas personas o circunstancias hacen un tanto más difícil nuestra existencia en la tierra, y seguir adelante se vuelve un reto.

Hablando desde mi experiencia personal, no siempre he sido una persona con una mentalidad positiva, bien recuerdo tiempos en los que pensé que no volvería a ver la luz del sol o que me ahogaría en mis propios problemas; pero obligada a elegir, siempre escogí llegar al final del camino.

Pero...¿tener una actitud positiva es algo innato o se aprende con el tiempo?

Según mi punto de vista, es un poco de todo. Lo que vive una persona, el ambiente donde se desenvuelve, los ejemplos que asume o toma y su codificación genética (ADN, patrones heredados, etc) determinan cuán resiliente puede llegar a ser alguien, y por ello su actitud ante la vida, ante los problemas e incluso cómo les da solución.
Eso quiere decir que aunque la persona no haya nacido con una mentalidad fuerte y positiva, puede transformarme (si así se lo permite) desde dentro, lo cual condiciona su relación con el exterior.

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Efectos de mantener una mentalidad positiva
Según algunos artículos que he leído en el transcurso de mi vida, mantener una mentalidad positiva trae una serie de beneficios a corto y largo plazo que mejoran la calidad de vida.
Ver la vida en positivo es clave para mantener la salud mental: una mente que piensa que todo tiene solución logra que su cerebro lo interprete de esa forma y genere más hormonas relacionadas con la tranquilidad y la paz y disminuye las causantes de estrés y ansiedad.

En una reacción en cadena, una mente sana evoca un cuerpo sano: cuando la mente manda señales al cuerpo diciendo que "todo está bien" el cuerpo se rejuvenece más rápido puesto que la composición celular varía, se descansa más y por tanto se rinde más en las labores diarias y el flujo de sangre, presión arterial, composición de elementos en sangre etc alcanza su equilibrio, de tal forma que los cambios físicos son hasta visibles a simple vista.

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Elige pensar positivamente

La elección está en nuestras manos, debemos entender que la vida no es tan abrumadora como a veces los problemas nos hacen ver. Atraemos lo que pensamos y reforzado con acciones nos acercamos al objetivo que una vez nos trazamos. En una sociedad tan cambiante mantener una mentalidad positiva puede ser un factor clave de éxito en nuestros planes, con punto de vista psicológico que se materializa de forma física con el tiempo. A veces para que todo esté bien debemos empezar por convencernos a nosotros mismos de que podemos lograrlo.

(EN)

Hello @holos-lotus community, have you ever wondered how important having a positive mindset can be?

I know that we can't always maintain a positive mindset, because a busy life, and sometimes circumstances that are somewhat contrary to this way of seeing everything, prevent us from seeing the colors that surround us. They force us, metaphorically speaking, to have rainy days or moments when we are looking for the sun. Many times, certain people or circumstances make our existence on earth somewhat more difficult, and moving forward becomes a challenge.

Speaking from my personal experience, I haven't always been a person with a positive mindset. I clearly remember times when I thought I would never see the sunlight again or that I would drown in my own problems; but when forced to choose, I always chose to make it to the end of the road.

But... is having a positive attitude something innate, or is it learned over time?

From my point of view, it's a bit of both. A person's life experiences, the environment they develop in, the examples they adopt or learn from, and their genetic coding (DNA, inherited patterns, etc.) determine how resilient someone can become, and therefore their attitude towards life, towards problems, and even how they solve them.

This means that even if a person wasn't born with a strong and positive mindset, they can transform themselves (if they allow it) from within, which influences their relationship with the outside world.

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Effects of maintaining a positive mindset

According to some articles I have read over the course of my life, maintaining a positive mindset brings a series of short- and long-term benefits that improve the quality of life.

Seeing life positively is key to maintaining mental health: a mind that believes everything has a solution manages to make its brain interpret it that way, generating more hormones related to calm and peace, while decreasing those that cause stress and anxiety.

In a chain reaction, a healthy mind evokes a healthy body: when the mind sends signals to the body saying that "everything is fine," the body rejuvenates faster since cellular composition changes. You rest better, and therefore perform better in daily tasks. Blood flow, blood pressure, blood composition, etc., reach their balance, in such a way that physical changes are even visible to the naked eye.

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Choose to think positively

The choice is in our hands; we must understand that life isn't as overwhelming as problems sometimes make it seem. We attract what we think, and reinforced with actions, we draw closer to the goal we once set for ourselves. In such a changing society, maintaining a positive mindset can be a key factor for success in our plans, with a psychological perspective that materializes physically over time. Sometimes, for everything to be alright, we must start by convincing ourselves that we can achieve it.

Thanks to @bradleyarrow for supporting the BBH Project!